Vida

Una bomba de café en mi suero, por favor


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Si beber una bebida con cafeína es una parte esencial y no negociable de su rutina matutina, no está solo. Algunos de nosotros preferimos el café, mientras que otros prefieren el té (que, si no lo sabía, en realidad contiene casi tanta cafeína como el café). De cualquier manera, gracias a la energía y la función cerebral mejorada que nos proporciona, la cafeína es uno de los ingredientes más populares del mundo.

Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo estas bebidas mágicas afectan tu cuerpo y tu piel? Con todos los exfoliantes de café y las cremas de cafeína para los ojos, ¿el efecto "despertar" también se aplica a nuestra piel?

La cafeína tiene un juego A: antioxidantes

Tanto el café como el té contienen altas cantidades de antioxidantes múltiples. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a las células de su cuerpo (incluidas las células de la piel) a combatir los radicales libres que contribuyen al proceso de envejecimiento, como el sol, la contaminación, el humo y más.

El café contiene el ácido ferúlico antioxidante, que tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo y la piel. El té verde, por otro lado, contiene un compuesto llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que también tiene beneficios antiinflamatorios y ayuda a proteger las células del daño.

El café también es rico en niacina (también conocida como vitamina B3), lo que ayuda a que los sistemas del cuerpo funcionen mejor. Si hablamos específicamente de la piel, ayuda a proteger las células de la piel del daño de los rayos UV.

¡Sin embargo, todos estos maravillosos beneficios no significan que debas sumergir tus órganos en cafeína! Cuando se trata de tener en cuenta la comida, también querrás tener en cuenta la ingesta de cafeína.

No para ser el Capitán Obvio, sino sobre ese sueño ...

Dado que la cafeína estimula nuestros cerebros al bloquear la hormona del sueño adenosina, muy bien podría evitar que podamos dormir bien por la noche.

Si este no es un momento para ti, considera que el sueño de belleza también es real. Nuestros cuerpos sanan y regeneran células mientras dormimos, además de reducir el cortisol. A largo plazo, la falta de un sueño adecuado puede causar estragos en la piel, sin mencionar todo el cuerpo.

¿Tengo que dejar el café para eliminar el acné?

Si es especialmente propenso al acné, es posible que desee tomar nota porque, aunque la cafeína en sí misma no causa acné, puede empeorar el acné.

La cafeína estimula nuestras glándulas suprarrenales que producen la hormona del estrés cortisol. Esta hormona puede aumentar la producción de aceite en la piel, lo que puede provocar acné.

Además del cortisol, también puede ser la forma de tomar el café. Aproximadamente el 65 por ciento de las personas toman su café con crema y / o azúcar. Ambas adiciones de bebidas de café pueden afectar negativamente el acné.

Los lácteos contienen hormonas de crecimiento, que pueden provocar acné. El azúcar, por otro lado, crea oleadas de insulina y estallidos de inflamación que aumenta las hormonas y pone a las glándulas sebáceras a toda marcha. Esto crea un caldo de cultivo perfecto para que se forme la bacteria P. acnes.

Si tiene acné persistente, puede ser una buena idea tomar un descanso de la cafeína o beberla en negro para ver cómo reacciona su piel. Afortunadamente, los cafés tienen muchas alternativas de productos lácteos y azúcar ahora. Te estamos mirando, leche de avena.

¿Prima? Puede disminuir el riesgo de cáncer de piel.

Un estudio de 10 años, realizado en casi 450,000 personas, sugiere que beber más café puede disminuir el riesgo de melanoma maligno. Los investigadores notaron que las personas que bebían más de cuatro tazas de café regular (no descafeinado) por día tenían un riesgo reducido de melanoma maligno en un 20 por ciento, en comparación con aquellos que no tomaban café.

¿Puede la cafeína deshidratar la piel?

Un error común sobre el café y el té es que deshidrata el cuerpo y la piel. Sin embargo, la investigación sugiere lo contrario.

En este estudio, compararon a las personas que bebieron 3-6 tazas de café por día con las personas que bebieron solo agua y luego probaron sus niveles de hidratación. Toca las campanas para las buenas noticias: sorprendentemente, no hubo un nivel real de diferencia.

Claro, la cafeína es un diurético suave, pero piense en qué están hechos el café y el té, casi todo agua con una pequeña dosis de cafeína. Usaría el baño independientemente de beber agua o bebidas con cafeína.

Pero esto no es permiso para no beber agua., o reemplace el agua con café y té. Como regla general, si tu orina se vuelve más oscura que la limonada, bebe más puro agua.

Si quieres una piel con cafeína, busca ...

Dentro del cuidado de la piel, puede ver ingredientes como el aceite de semillas de café arábica, la cafeína o el extracto de café verde, además del café molido en un exfoliante corporal. La aplicación tópica también ofrece grandes beneficios, ya que entrega los ingredientes directamente al área que se está tratando.

Café molido para la celulitis

A menudo encontrará café molido en exfoliantes corporales o extracto de cafeína / café como ingredientes principales en los tratamientos para la celulitis. La teoría es que la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos y reducir temporalmente la apariencia de la celulitis. Pero la investigación en torno a esto es escasa. Lo más probable es que la piel suave provenga del café exfoliante y el movimiento del masaje sobre la piel. ¡Sigue siendo cuidado de la piel!

Extractos de café y té en sueros y humectantes.

También puede encontrar extractos de café y té en humectantes y sueros faciales debido a la potente protección antioxidante. Busque productos con extractos de café y té para ayudar a combatir los radicales libres y ralentizar la producción de arrugas, manchas oscuras y más.

Cremas para los ojos con café

Dado que la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos, aumentar la circulación y proporcionar beneficios antiinflamatorios, es uno de los ingredientes estrella de muchas cremas para los ojos. Ideal para las mañanas, cuando el área de los ojos puede verse más hinchada, una crema para los ojos con cafeína puede ser la inyección de despertador que necesitan sus ojeras y ojos rojos.

Con todo, hay muchos pros (y menos contras) para mantener la cafeína en la rotación del cuidado de la piel, tópicamente o como una taza de café en la mañana.

Dana Murray es una esteticista con licencia del sur de California apasionada por la ciencia del cuidado de la piel. Ella ha estado usando su conocimiento para bloguear sobre mitos de piel y busto en su Instagram desde 2016.