Vida

¿Enfriamiento o FA ansiosa? Cómo la hierba afecta la ansiedad


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Hay muchas personas que afirman que el cannabis es la clave para calmar la ansiedad y lograr un estado de relajación total. Sí, sabes quién eres.

Pero es probable que haya tantas personas que afirman que la marihuana los hace caer en pánico, paranoia y pensamientos ansiosos, lo que hace que su ansiedad sea un millón de veces peor.

Personalmente, he experimentado ambos. A veces, basta con unos pocos golpes para que mi mente deje de correr, para que mis hombros se relajen y para que (¡por fin!) Me relaje.

Otras veces, esos mismos pocos golpes pueden llevarme a un pánico total, hiperventilar en el piso del baño, convencidos de que voy a estar drogado y atrapado en el desorden caliente y ansioso que es mi cerebro desde ahora hasta la eternidad.

Entonces, ¿cuál es el trato? ¿Por qué la marihuana es una cura milagrosa virtual para la ansiedad de algunas personas e induce completamente la ansiedad para otras?

Y, lo que es más importante, ¿cómo puede asegurarse de que su experiencia con el cannabis lo haga sentir menos ansioso y totalmente relajado, en lugar de estar al borde del pánico?

Cannabis 101: CBD vs. THC

Lo primero que hay que entender sobre el cannabis y la ansiedad es que no todas las malezas son iguales.

Hay cientos de compuestos (conocidos como cannabinoides) producidos por la planta de cannabis, pero cuando se trata de ansiedad, hay dos que debes conocer: tetrahidrocannabinol (THC) y cannabidiol (CBD).

El THC es lo que la mayoría de la gente piensa cuando piensa en el cannabis. Es el compuesto responsable de llevarte "alto".

El CBD, por otro lado, no es psicotrópico, lo que significa que no va a producir la misma sensación de "oh hombre, estoy tan drogado" que obtienes del THC.

No existe un enfoque único para el cannabis: no es que el CBD sea mejor que el THC o viceversa.

Pero comprender las diferencias entre los dos, y cómo se relaciona con su marca particular de ansiedad, puede ayudar a que su experiencia con el cannabis sea más ansiosa.alivio y menos ansiedadinduciendo.

“Hay muchos tipos diferentes de ansiedad que definitivamente influirán en la forma en que las personas responden a las diferentes formas de tratamiento o intervención terapéutica con algo como el cannabis.

"La ansiedad puede ser anticipatoria o podría generalizarse o puede estar relacionada con la depresión o podría ser más un trastorno de pánico", dice Emma Chasen, educadora de cannabis y fundadora de Eminent Consulting Firm. "Y todos esos tipos diferentes responderán de manera diferente al cannabis".

Si su ansiedad va de la mano con una sensación general de "bla", el THC puede ser justo lo que necesita para levantar el ánimo. "Para las personas que tienen ansiedad relacionada con la depresión o la disforia general, el THC puede ser realmente útil porque es eufórico", dice Chasen.

Pero el THC, especialmente en dosis altas, puede causar una cascada de efectos secundarios, como un ritmo cardíaco elevado o pensamientos acelerados. Esto en realidad puede exacerbar ciertos tipos de ansiedad. Y ahí es donde entra el CBD.

"El CBD no es psicotrópico, por lo que no le dará ninguno de esos efectos secundarios negativos", dice Chasen.

"Puede ayudar a aliviar la ansiedad anticipatoria, la ansiedad social más generalizada e incluso puede ayudar con los trastornos de pánico porque influye e interactúa con su sistema de serotonina".

En pocas palabras, demasiado THC definitivamente puede crear una acumulación de humo que induce más ansiedad, mientras que el CBD puede ayudarlo a relajarse, pero no lo drogará.

Afortunadamente, puedes tener tu pastel y comértelo también: según Chasen, una mezcla de THC y CBD puede ser el mejor enfoque para usar cannabis para sentirte menos ansioso y más relajado (y obtener un buen zumbido en el proceso).

"Definitivamente buscaría algo con una proporción mixta de cannabinoides", dice Chasen. "Una proporción 1: 1 o 2: 1 de THC a CBD generalmente será muy útil para estimular la euforia y disminuir la ansiedad, especialmente si lo tomas muy lento y bajo con tu dosis".

Conoce tus terpenos

Encontrar el equilibrio adecuado de CBD y THC es clave para mantener su ansiedad bajo control cuando usa cannabis. Pero si desea llevar los beneficios para combatir la ansiedad de la hierba al siguiente nivel, hay algo más que debe tener en cuenta, y son los terpenos.

Los terpenos son los aceites fragantes que le dan a cada planta de cannabis un aroma distinto. Y al igual que los cannabinoides, los diferentes terpenos producen diferentes efectos, incluidos los efectos que pueden reducir la ansiedad.

Chasen dice que hay terpenos que tienen "propiedades documentadas contra la ansiedad".

Según Chasen, hay tres terpenos que debes tener en cuenta si quieres usar cannabis para tratar tu ansiedad: limoneno, linalol y beta-cariofileno.

Si su ansiedad lo hace sentir deprimido o deprimido, busque limoneno, que puede crear euforia y poner un poco de ánimo que aniquila la ansiedad en su paso.

"El limoneno es el terpeno que se encuentra en la corteza de los cítricos e interactúa con los receptores de serotonina y dopamina y ayuda a estimular la euforia, por lo que es excelente para ayudar a reducir la ansiedad", dice Chasen.

Si está más en el mercado en busca de un desestresante importante que lo ayude a relajarse y registrar una noche sólida de sueño, pruebe con el linalol, un compuesto de lavanda que tiene un efecto más sedante y relajante.

"Sabemos que la lavanda es un buen desestresante, y el linalol es un compuesto de lavanda, por lo que hace el mismo tipo de cosas en el cannabis", dice Chasen.

Y si está buscando algo entre la euforia del limoneno y la somnolencia del linalol, pruebe el beta-cariofileno.

"El beta-cariofileno, que se encuentra en la pimienta negra y la canela, también tiene propiedades anti-ansiedad realmente maravillosas", dice Chasen.

"Si el limoneno es el más estimulante y el linalool es el más sedante, entonces el beta-cariofileno se encuentra en el medio". Es más parecido a una copa de vino tinto al final de un largo día para ayudarlo a relajarse ".

La mejor experiencia libre de ansiedad

Obtener la combinación correcta de THC, CBD y terpenos para combatir la ansiedad es clave para tener una experiencia positiva con el cannabis. Pero hay algunas otras cosas que querrás tener en cuenta para asegurarte de que tu próxima incursión en el mundo de la marihuana sea tranquila, relajada y sin ansiedad:

  • Controla tu consumo. Hay muchas formas diferentes de consumir cannabis (tinturas, gomitas y flores, ¡oh!). Pero si quieres tener el mayor control de tu experiencia, prueba los comestibles. "Con los comestibles, realmente puedes tomar una dosis muy precisa", dice Chasen. "Con fumar, es mucho más difícil medir su dosis".
  • Tómalo bajo y lento. Si usa THC, la mejor manera de mantener a raya la ansiedad es comenzar con una dosis baja y luego agregar lentamente más THC hasta encontrar la dosis que le brinde la dosis alta que está buscando, sin el acompañamiento de ansiedad . Si usa comestibles, Chasen recomienda comenzar con 2.5 miligramos. "Controla cómo te hace sentir y no consumas más durante todo ese episodio", dice Chasen. Si siente que necesita más, aumente su dosis en 1 miligramo por período de consumo hasta que encuentre su punto óptimo.
  • Contrarresta la ansiedad inducida por THC con CBD. Si te sientes demasiado ansioso por el THC, puedes contrarrestar esos sentimientos de ansiedad con una dosis saludable de CBD. "Fumar o vapear CBD puede proporcionar un alivio inmediato de la ansiedad inducida por THC", explica Chasen. Dependiendo de su dosis de THC, es posible que necesite consumir una cantidad decente de CBD para deshacerse de la ansiedad, pero definitivamente lo ayudará a sentirse mejor (y más rápido).

TL; DR

El cannabis puede producir una amplia variedad de experiencias en el espectro de ansiedad. Pero si comprende cómo usar la hierba de una manera que reduce la ansiedad en lugar de exacerbarla, la próxima vez que consuma cannabis, estará mucho más cerca del lado "relajado al máximo" del espectro que la "FA ansiosa" lado.