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Por qué necesita dejar de decir que es "tan TOC"


Todos conocemos a alguien a quien le gusta mantener las cosas a nivel de Danny Tanner limpias o perfectamente codificadas por colores, tal vez sea tu propio M.O. Si es así, probablemente hayas reconocido tus peculiaridades al decir "Estoy tan TOC". Quizás incluso te hayas preguntado si tus hábitos hacer calificar como síntomas de un trastorno real.

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Aquí está la cosa: si alguna vez te has etiquetado a ti mismo o a un amigo como un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) porque amas las encimeras brillantes, casi no hay posibilidad de que tengas el trastorno debilitante y de alta ansiedad, dice Noah Berman, Ph.D. ., psicóloga licenciada con especialidad en TOC y profesora de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard. Es una condición crónica que afecta aproximadamente al 2 por ciento de la población.

Pero hoy el término se usa con tanta frecuencia que su significado se ha vuelto turbio, dice Berman. OCD no solo no tiene nada que ver con el estereotipo Mr. Clean que tiene en mente, sino que también se presenta en muchas formas diferentes. He aquí por qué debería dejar de decir "Soy TOC" para siempre (o buscar ayuda profesional).

El ABC del TOC

"Cuando agregamos 'D' o trastorno al final de un rasgo de personalidad o estado de ánimo, indica algo muy importante: intensidad", dice Jeff Symanski, Ph.D., director ejecutivo de la Fundación Internacional OCD (IOCDF) . Este énfasis en la letra "d" es especialmente importante aquí, ya que las otras dos letras, O para "obsesivo" y C para "compulsivo", representan términos que tienen un significado cotidiano.

Puede estar "obsesionado" con una nueva canción, clase de barra, o sí, limpiando su casa. Por otro lado, una obsesión clínica es un pensamiento, impulso o idea no deseada e intrusiva. "Las personas con TOC hacen no como tener estos pensamientos ", dice Berman, limpiar u organizar su habitación todos los días no les da ningún placer.

Otra característica crítica: las obsesiones pueden ser "ego-distónicas", dice Berman, lo que significa que no se alinean con su sistema de valores. Por ejemplo, puede ser una persona buena y afectuosa, pero si sufre de una forma de TOC conocida como daño TOC, puede tener pensamientos inmorales e intrusivos sobre dañar a otros, como empujar a un extraño al tráfico o atacar a un miembro de la familia o compañero.

Las compulsiones son conductas rituales o repetitivas destinadas a controlar las obsesiones y las ansiedades que las acompañan, explica Berman, y a menudo pasan desapercibidas para los demás.

En el caso de daños en el TOC, las compulsiones podrían incluir revisar constantemente el espejo retrovisor para asegurarse de que no golpeó a nadie o evitar objetos afilados como cuchillos. O si alguien sufre de miedo al VIH, pueden lavarse las manos durante dos horas para reducir esa ansiedad, no porque les guste el olor a jabón o "sentirse limpios".

Las personas con TOC sienten que estos comportamientos compulsivos están fuera de su control, dice Daniel Chazin, Ph.D., becario postdoctoral en el Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pennsylvania. Si simplemente está eligiendo limpiar las cosas en su casa o lo que sea que sea su hábito, eso no es TOC. Las personas con TOC preferirían no estar haciendo estos comportamientos, pero se siente fuera de su control y muy angustiante.

Más que un monstruo aseado

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Muchas personas también creen que el TOC siempre está relacionado con la limpieza, la organización o el conteo de cosas. Aunque el miedo a la contaminación (por suciedad, gérmenes, virus y similares) y una necesidad abrumadora de simetría, uniformidad o exactitud son síntomas del TOC, son mucho más extremos que el deseo de limpiar su casa o guardar lápices en un fila.

Las personas con una extrema necesidad de simetría, por ejemplo, reorganizan constantemente los artículos o insisten en números pares no porque no les gusten las cosas fuera de lugar, sino porque temen que algo malo pueda suceder (como la muerte de un miembro de la familia) si no todo Perfecto.

Además, el TOC viene en muchas formas diferentes, dice Chris Leins, un terapeuta de la Clínica Lousiville OCD. La mitad de los casos de trastorno obsesivo-compulsivo mal diagnosticados: encuesta basada en viñetas de médicos de atención primaria. Glazier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, septiembre; 76 (6): 1555-2101. "> La mitad de los casos de trastorno obsesivo-compulsivo mal diagnosticados: encuesta basada en viñetas de médicos de atención primaria. Glazier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, septiembre; 76 (6): 1555-2101. Como se mencionó anteriormente, las personas pueden tener daño TOC. Otros tipos incluyen TOC de pedofilia, TOC homosexual, TOC religioso, TOC de relación o TOC posparto, todo lo cual implica pensamientos no deseados e injustificados que el paciente hace no actuar pero está aterrorizado de que lo haga. (Este sitio y este sitio tienen excelentes recursos para aprender más sobre los síntomas de cada tipo).

"Estos tipos de TOC son realmente importantes y realmente mal entendidos, porque involucran 'pensamientos inaceptables' en los términos de la sociedad", dice Berman. "Tener una ansiedad profunda y angustiosa por estos pensamientos es un buen indicador de que la persona sufre de TOC".

En otras palabras, alguien que sufre de TOC pedófilo es no un pedófilo Es alguien que teme dañar a los niños, pero se resienten profundamente y sufren ansiedad por estos miedos. Es esta profunda ansiedad ("¿Por qué estoy teniendo estos pensamientos horribles?") Lo que conduce a compulsiones, como evitar situaciones en las que los niños pueden estar presentes a toda costa.

Viviendo con TOC

Hay opciones de tratamiento disponibles para las personas que padecen todos estos tipos de TOC, incluida la psicoterapia, que utiliza una variedad de técnicas para ayudar a reducir o detener las compulsiones y la medicación. Farmacoepidemiología del trastorno obsesivo compulsivo: un estudio sueco de cohorte a nivel nacional. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Neuropsicofarmacología europea: la revista del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, 2016, febrero; 26 (4): 1873-7862. "> Farmacoepidemiología del trastorno obsesivo compulsivo: un estudio de cohorte nacional sueco. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Neuropsicofarmacología europea: la revista del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, 2016, febrero; 26 (4): 1873-7862. Una técnica de terapia, "exposición con prevención de respuesta", hace que los clientes enfrenten sus obsesiones de frente y luego les permite ver que su ansiedad se disipará por sí sola, incluso si no participan en sus compulsiones. La prevención de exposición y respuesta ayuda a los adultos con trastorno obsesivo compulsivo que no responde a las estrategias de aumento farmacológico. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, indefinido.; 76 (12): 1555-2101. "> La prevención de la exposición y la respuesta ayuda a los adultos con trastorno obsesivo compulsivo que no responden a las estrategias de aumento farmacológico. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, indefinido; 76 (12): 1555-2101.

Obviamente, esto es algo bastante pesado, por lo que bromear sobre el trastorno puede tener algunas consecuencias involuntarias. "Decir 'Estoy tan TOC' se ha convertido casi en una moda divertida", dice Berman, "pero el TOC es uno de los diez trastornos debilitantes principales que causa una cantidad inimaginable de estrés e interferencia. Decir que tienes TOC porque amas limpiar por completo invalida las experiencias de alguien ”. Y aunque las representaciones de estas compulsiones pueden ser graciosas para ver en la televisión o en películas, es importante recordar que para las personas con TOC, no es nada gracioso.

Además, existe el peligro de llamarse a sí mismo cualquier etiqueta rígida, especialmente una que sea negativa y probablemente incorrecta, ya que puede ser perjudicial para su autoestima, dice Michael Mantell, Ph.D., un entrenador de comportamiento transformador y experto en Greatist. Es una mejor idea verte a ti mismo bajo una luz mucho más positiva, dice. En otras palabras, piense: puedo disfrutar manteniendo mi hogar altamente organizado, pero eso seguramente no me convierte en alguien con una enfermedad mental diagnosticada de TOC.

La comida para llevar

Antes de compartir un GIF sobre ser tan TOC con tus amigos de Facebook, detente y piensa en las implicaciones. ¿Le gustaría que alguien bromeara sobre algo que afectó gravemente, y tal vez incluso inhibió, su vida? Aún mejor: intensifique y sea el que diga algo que uno de sus amigos cuente una broma del TOC. La frase nunca desaparecerá a menos que todos estemos dispuestos a hacer un cambio.

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