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Un flujo de yoga de 20 minutos para días ocupados locos


Algunos días son tan locos que no parece posible hacer ejercicio en un entrenamiento, no importa frenar lo suficiente como para practicar yoga. Pero aquí están las buenas noticias: todos tienen 20 minutos.

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En este video de Grokker, la instructora de yoga Laura Burkhart lo lleva a través de una práctica de vinyasa intermedia. Esta serie de flujo equilibrado es enérgica y fluida, la combinación perfecta para cuando te sientes loco y abrumado por el tiempo. Te tomarás unos minutos para conectarte a tu respiración y luego trabajarás a través de una secuencia dinámica de estocadas, giros, poses de guerrero y chaturangas. Las transiciones rápidas le darán la energía que necesita para asumir el resto de su día.

Todo lo que necesitas es una estera de yoga (aunque puedes usar un bloque de yoga y una correa si los tienes a mano). Aprieta esto a primera hora de la mañana, en tu hora de almuerzo o durante tu programa de televisión favorito. Hacer tiempo para usted, incluso solo 20 minutos, hará una gran diferencia. Simplemente presione play y siga.

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