Vida

¿Semillas de chía en tu agua de coco? ¡Genio!


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Sí, tampoco pensamos que el agua de coco podría ser más refrescante. Pero luego fuimos golpeados con esta creación, y la vida ha sido mejor desde entonces.

Por sí solo, el agua de coco es como la bebida deportiva de la naturaleza. La investigación ha demostrado que debido a que tiene toneladas de electrolitos como el potasio y el magnesio, es tan beneficioso como las bebidas de neón.

Luego tienes semillas de chía, otra de las obras maestras de la naturaleza. Estas pequeñas semillas son una excelente fuente de fibra, proteínas y antioxidantes y se ha demostrado que reducen la inflamación, estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y disminuyen la presión arterial.

Beneficios del agua de coco de chía

  • buena fuente de fibra, vitamina C y minerales importantes
  • rico en antioxidantes
  • súper hidratante, electrolítico denso

Este tónico de agua de coco y chía contiene fibra, proteínas, vitamina C, varios minerales importantes y antioxidantes, por lo que es una excelente opción después del entrenamiento.

Para endulzar el trato, el consumo regular de agua de coco puede disminuir la presión arterial y se ha demostrado que ayuda a prevenir los cálculos renales en las ratas.

Esta agua de coco de chía es una forma nueva y deliciosa de disfrutar los beneficios hidratantes del agua de coco y los nutrientes de las semillas de chía.

Agua de coco chia

Sirve 1

Ingredientes

  • 1½ tazas de agua de coco
  • 2 cucharadas de semillas de chia
  • Exprimir jugo de limón o lima fresco
  • 1 cucharadita de agave (opcional)

Direcciones

Combine todos los ingredientes en un vaso y deje reposar durante al menos 10 minutos para que las semillas de chía se expandan. Revuelva bien para combinar.

¡Esto es lo que querrás beber!

Si está bebiendo esto para la rehidratación, los efectos ocurrirán dentro de los 20-40 minutos de beber 33 gramos (2.2 cucharadas) de semillas de chía y 300 gramos (1½ tazas) de agua de coco. Si tiene problemas de salud, como niveles altos de azúcar en la sangre, inflamación y presión arterial alta, omitir el agave y beber esta cantidad una vez al día durante 8-12 semanas puede mejorar sus síntomas.

PD Posibles efectos secundarios.

Tanto el agua de coco como las semillas de chía son generalmente seguras para beber. Pero, como con cualquier alimento o bebida, consumir demasiada agua de coco y chía podría provocar malestar estomacal.

Tiffany La Forge es una chef profesional, desarrolladora de recetas y escritora de alimentos que dirige el blog. Pastinacas y Pasteles. Visítala en su blog o en Instagram.