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9 bocadillos de mantequilla de almendras para un saludable Pick-Me-Up


Estamos aquí para demostrar que los dulces también pueden ser (en su mayoría) saludables. Estos nueve refrigerios portátiles están llenos de ingredientes buenos para ti, como plátanos, avena, almendras, semillas de chía y cacao en polvo. Pero la estrella, por supuesto, es la mantequilla de almendras. Prepara un batido, hornea muffins o prepara deliciosos bocados energéticos: ¡hay tanto que puedes hacer!

1. Galletas de avena con mantequilla de almendras y chispas de chocolate

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Esta receta esconde algunos nutrientes buenos para usted (la avena presta fibra y la mantequilla de almendras proporciona una dosis de proteína). La masa es tan pegajosa, gracias a la mantequilla de almendras y al jarabe de arce, que necesita tiempo para enfriarse antes de hornear.

2. Barras de semillas de superalimento de mantequilla de almendras y chocolate

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Estas barras saben a postre y solo tardan 10 minutos en prepararse. ¿Cómo puede superar eso? Las maravillas cubiertas de chocolate no contienen gluten y se pueden hacer veganas cambiando el jarabe de arce por miel. Si tiene problemas para rastrear semillas de cáñamo, sustituya la misma cantidad de semillas de chía o girasol.

3. Bocaditos energéticos de mantequilla de almendras, coco y chocolate negro sin hornear

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¡No hay tiempo para hornear aquí! Así es: simplemente arroje los ingredientes en un tazón, mezcle y haga bolitas. Necesitan algo de tiempo para enfriarse en el refrigerador, pero eso no significa que no pueda escabullirse de antemano. La receta hace 17; ¡mantenlos cerca para disfrutar de un excelente refrigerio o desayuno para llevar!

4. Bocaditos de banana congelados con almendras y chocolate

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Comience pegando dos rodajas de plátano junto con una rodaja de mantequilla de almendras (el mejor tipo de relleno sorpresa). Enrolle el sándwich de plátano en chocolate derretido y almendras trituradas, y listo. Haga esto para una ocasión especial cuando necesite un refrigerio o postre hermoso, ¡son adorables!

5. Muffins de plátano y chocolate con mantequilla de almendras Paleo

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Increíblemente, estos muffins pegajosos, deliciosos y sabrosos a plátanos con chispas de chocolate no tienen azúcar agregada. La dulzura proviene de plátanos súper maduros. Y las magdalenas no te llevarán demasiado tiempo: pueden estar sobre la mesa en 35 minutos.

6. Batido de taza de mantequilla de almendras

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Si aún no está poniendo cacao en su batido, esta bebida suave como la seda cambiará de opinión. Todo lo que necesita son cinco minutos y cinco ingredientes para preparar un refrigerio o desayuno portátil y nutritivo.

7. Mantequilla de almendras y semillas de cáñamo Banana Sushi

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Los plátanos y la mantequilla de almendras es una combinación que realmente no tiene parangón. Pruebe esta variación para lindos bocados congelados durante los días de verano del perro. Cubra un plátano con mantequilla de almendras, enróllelo en semillas de cáñamo, enfríe en el congelador y voilà, sushi de plátano. Realmente es así de fácil.

8. Paletas de plátano con mantequilla de almendras

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¿Una paleta cremosa sin lácteos que te haga sentir bien comiendo? No podíamos creerlo tampoco. Mantenga algunas de estas paletas veganas sin gluten en su congelador para los días de verano más concurridos. Agregue cacao a la receta para una variación de paletas de chocolate, o no lo haga. Tu llamada.

9. corteza de arce y nuez

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Otra gran opción sin lácteos para satisfacer a los golosos. Además, está lleno de grasas saludables de la mantequilla de almendras, el aceite de coco y las nueces. Intente usar un jarabe de arce de alta calidad, el edulcorante de la naturaleza, para darle un sabor más audaz.