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¿Qué tan malo es sostener en tu caca?


Todos podemos estar de acuerdo en que caca es bueno para usted. (Hay pocas verdades universales e inequívocas en el mundo de la salud).

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Pero el impulso a veces puede llegar en los momentos más inoportunos. Quizás esté en medio de una reunión importante con un cliente, en una cita caliente o en un avión y tenga miedo de dejarlo salir en el cielo (por cierto, un miedo totalmente razonable). Entonces haces lo que cualquier adulto racional haría:

Lo aguantas hasta que puedas ir un poco más tarde. No puede ser tan malo, ¿verdad? Para ser sincero, tampoco podemos creer que estemos hablando de esto, pero alguien tiene que hacer la pregunta y tenemos respuestas.

La necesidad de saber

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En pocas palabras, la caca es una combinación de material de desecho y bacterias, como resultado del proceso digestivo de su cuerpo. Después de comer, le toma a su cuerpo un poco menos de 53 horas para que haga lo suyo y empuje ese sándwich BLT de su boca a través de su tracto digestivo y hacia el otro extremo (hecho divertido: la comida pasa aproximadamente 40 de esas horas solo en su intestino grueso, también conocido como su colon). Cuando la comida digerida finalmente llega al final, las paredes rectales se estiran y eso envía una señal compleja al cerebro de que es "hora de irse".

El horario y la frecuencia de cada persona serán diferentes, algunos van algunas veces al día o una vez cada dos días. Lo importante es que tengas un horario más o menos regular. Entonces, cuando tiene que irse, es mejor que "escuche a su cuerpo". Pero si tiene que retenerlo por cualquier razón, las heces regresan a su colon, donde se absorbe y almacena más agua hasta la próxima vez que tengas que ir.

Y ahí es donde puedes meterte en una mierda profunda.

"Mantener a tu caca en la rara ocasión está bien, pero no se debe hacer todo el tiempo", dice Alison Chen, N.D., y autora de Lo que dice tu caca sobre ti. Chen dice que mantener las evacuaciones intestinales puede provocar estreñimiento innecesario, porque cuanto más tiempo sostenga las heces en su colon, más agua se absorbe y más difícil se vuelve. Esos factores podrían causar daño en el colon debido al esfuerzo y la tensión de expulsarlo más adelante.

"Sostener la caca puede ocasionar intestinos distendidos y problemas con las heces normales en el futuro cercano", dice Spencer Nadolsky, D.O., un médico de familia, quien agregó que los intestinos se pueden remodelar con el tiempo. Y otra consecuencia no genial: cuando sostienes, los músculos de tu recto se estiran y envían la señal para dejar de responder a la necesidad de ir, lo que a veces puede resultar en un vaciado más lento del colon cuando es el momento.

Ambos expertos médicos están de acuerdo en que no es dañino mantener tu caca de vez en cuando, pero definitivamente no debes acostumbrarte a ello.

Bien, ese es un misterio resuelto, pero ¿qué pasa con los pedos? (Ríete todo lo que quieras, mentes inquisitivas necesitar saber!) "Aguantar los pedos no es tan malo, porque es el aire que necesita ser liberado", dice Chen, "pero todavía es la presión que se acumula dentro". Sin mencionar que es francamente incómodo.

La comida para llevar

Es mejor cagar y tirarse pedos como sea necesario.

Hay pocas razones comprensibles para luchar legítimamente contra el impulso (como tal vez si fuera el presidente que pronuncia un discurso público) para defecar, pero en todos los demás casos, debe evitar las evacuaciones intestinales cuando sea posible. El hecho es que todos hacen caca y deben hacer caca cuando sienten la necesidad de hacerlo, incluso en medio de una cena romántica. Simplemente muestre su fecha en este artículo para que sea más convincente.