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16 blogs de ejercicios que debes seguir


Ciertamente no hay escasez de blogs en Internet. Entonces, si bien encontrarlos puede haber sido un desafío hace cinco (o tal vez 10) años, ahora el verdadero trabajo es eliminar todas las afirmaciones falsas y falsas para encontrar las que realmente merecen su limitado tiempo de lectura. Lo hicimos por ti.

A continuación, encontrará 16 blogs de fitness que no decepcionan. Sígalos para obtener consejos respaldados por la ciencia, planes de entrenamiento inteligentes y la motivación que necesita para poner ambas cosas en acción.

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1. Fit Bottomed Girls

Jennipher Walters y Erin Whitehead, los cerebros detrás de Fit Bottomed Girls, son mujeres reales con vidas ocupadas que entienden que el ejercicio debe ser agradable, no un castigo. Este blog popular tiene un enfoque desenfadado y práctico para la buena forma física que nos interesa mucho. Es una gran combinación de conversación real, risas, entrenamientos, motivación y más.

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2. Fitness Nerd

¿Qué tienen que ver El señor de los anillos y La matriz con la pérdida de peso y la ciencia del ejercicio? ¡Nerd Fitness puede decírtelo! Ya sea que realmente te gusten los juegos o no conozcas la diferencia entre Star Wars y Star Trek, el bloguero Steve Kamb ofrece opiniones prácticas sobre temas como aumentar tu confianza, cómo navegar por la tienda de comestibles y por qué deberías deja de hacer resoluciones de año nuevo.

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3. Remodelar Fitness

Después de aprender a apreciar su cuerpo fuerte pero femenino, curvas y todo, la entrenadora personal Jessi Kneeland de Remodel Fitness tiene la misión de "salvar a las mujeres de su propia imagen corporal negativa". Te encantarán sus publicaciones que invitan a reflexionar sobre el cuerpo. movimiento de positividad y cómo construir autoestima como un adulto adulto.

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4. YogaDork

No importa si te balanceas en la postura del árbol mientras te cepillas los dientes o si recién estás comenzando tu práctica de yoga, YogaDork te dará la bienvenida con los brazos abiertos, corazón. La red de colaboradores de YogaDork informa sobre todo lo relacionado con el yoga, desde una nueva investigación hasta la demanda de Bikram Choudhury, y ofrece muchas infografías fáciles de leer y publicaciones hilarantes por si acaso.

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5. Roman Fitness Systems

A algunos les gusta caliente, y el editor en jefe John Romaniello, también conocido como "Roman", definitivamente le gusta su forma física escribiendo picante y sincero. Con una combinación de consejos de entrenamiento respaldados por la ciencia, recetas nutritivas e incluso consejos de carrera, Roman Fitness Systems presenta publicaciones de blog con nombres contundentes como "Cómo superar el miedo que frena su negocio y probablemente lo hará un imbécil" y "Nuevas alternativas para Batidos de proteínas que no son aburridos AF ".

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6. Levante como una niña

En estos días nos gusta pensar que hacer algo "como una niña" no es ni siquiera un insulto. Pero si hay alguna duda, Nia Shanks lo borra en Lift Like a Girl, donde alienta a las mujeres de todos los tamaños y de todos los orígenes a comenzar el entrenamiento de fuerza. Shanks escribe artículos enriquecedores sobre cómo las mujeres pueden ser más, no menos, los mejores ejercicios de peso corporal para hacer, y por qué el ejercicio nunca debe considerarse un castigo por comer. Amén.

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7. Tony Gentilcore

El entrenador de fuerza Tony Gentilcore (cuyo apellido suena como una marca de fitness por sí solo) entrena atletas profesionales y madres de fútbol por igual (sus palabras, no las nuestras) en su centro de rendimiento deportivo de Boston. En su blog, lleva su amor por el trabajo pesado a las masas a través de sus publicaciones inteligentes, realistas y alentadores sobre temas como los ejercicios que debe hacer y cómo los profesionales se equivocan al capacitar a las mujeres. No te pierdas sus resúmenes semanales de lo que él llama "cosas para leer mientras finges trabajar". (No le diremos a tu jefe).

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8. Come, levanta y sé feliz

El blogger, entrenador personal y el rudo y despreciable Neghar Fonooni ofrece consejos de nutrición y acondicionamiento físico a partes iguales y pensamientos positivos y motivadores sobre el amor propio y la aceptación de sí mismo en Eat, Lift y Be Happy. Nos encanta su publicación sobre cómo aumentar de peso la hizo más feliz y su sincero artículo sobre cómo lidiar con la gratitud cuando simplemente no estás de humor.

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9. Rompiendo el músculo

¿Qué sucede cuando pones a un grupo de entrenadores, entrenadores y adictos al fitness en una habitación? Este increíble blog Breaking Muscle es su tienda única para recibir noticias y consejos sobre acondicionamiento físico y nutrición. Diseccionan todo, desde "entrenamiento de movimiento" hasta cómo el perfeccionismo podría estar deteniéndote.

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10. Tabata Times

CrossFitters, ¡regocíjate! No tiene que consultar docenas de sitios para obtener los últimos y mejores entrenamientos, consejos e inspiración de CrossFit. Los editores de Tabata Times trabajan para poner todo el mejor contenido de CrossFit en un solo lugar, desde por qué CrossFitters debería practicar yoga hasta consejos para principiantes. Eso es suficiente para hacernos desmayar (o desmayar).

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11. Corre hacia el final

Cualquiera que ame correr se relacionará con Amanda Brooks en Run to the Finish, e incluso puede convencer a los que odian correr para que cambien de opinión. Abordando todo, desde cómo sobrevivir largas carreras en una cinta de correr (¡hola, #Jonas!) Hasta cuatro razones convincentes para correr este año, las publicaciones de este entrenador personal certificado están llenas de motivación para mantenerse enfocado y cumplir sus objetivos.

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12. Black Girls Run!

¡Toni Carey y Ashley Hicks fundaron Black Girls Run! en 2009 para hacer frente a la epidemia de obesidad en la comunidad afroamericana. Además de proporcionar información sobre capacitación y nutrición, el blog cubre temas de belleza y estilo de vida. Carey y Hicks no solo hablan la charla: su comunidad tiene 160,000 habitantes y está creciendo.

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13. Born Fitness

Adam Bornstein ofrece un enfoque sencillo para el ejercicio y la nutrición en Born Fitness, con publicaciones que examinan cuántos huevos son seguros para comer, por qué correr no siempre quema grasa, o la dieta de Gisele Bündchen y Tom Brady. Independientemente de su nivel de condición física, sus palabras lo harán detenerse y pensar, además de proporcionar las herramientas que necesita para potenciar sus entrenamientos, alimentar su cuerpo correctamente y sentirse mejor que nunca.

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14. Me llamo Jessamyn

La autoproclamada "entusiasta del yoga y mujer gorda" Jessamyn Stanley saltó a la fama este año a través de su blog My Name Is Jessamyn y su cuenta de Instagram con el mismo nombre. Stanley es una profesora de yoga y defensora del cuerpo positivo que ofrece de todo, desde consejos y consejos para sus compañeros yoguis hasta razones para no sentirse cohibida. Ella documenta su práctica de yoga a través de fotos y videos que publica en su Instagram.

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15. Girls Gone Strong

Puede reconocer a Molly Galbraith por su reciente publicación viral en Facebook sobre por qué todos debemos amar nuestros cuerpos tal como están. El blog que cofundó, Girls Gone Strong, es igualmente enriquecedor, con consejos de entrenamiento para mujeres que están en un entrenamiento de fuerza legítimo. Si su objetivo es perder grasa, ganar músculo o simplemente revitalizar su rutina de ejercicios, encontrará todos los consejos, el aliento y el apoyo que necesita aquí.

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16. Fit y feminista

Caitlin, la bloguera detrás de Fit and Feminist, es tan seria sobre el feminismo como lo es sobre correr, por lo que su blog es un recurso increíble no solo para la motivación física y los resúmenes de carrera, sino también exploraciones reflexivas de cuestiones sociales y políticas relacionadas con las mujeres y aptitud. Deseamos que publique un poco más frecuentemente, pero si las normas de belleza, el envejecimiento y las carreras solo para mujeres son su taza de té, ciertamente vale la pena seguirla.