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La mejor manera de lavarse la cara, según los expertos


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Lavarse la cara es una de esas cosas que asumimos que todos hacen de la misma manera, hasta que escuchamos que alguien lo hace de manera diferente. Y luego comenzamos a preguntarnos: ¿agua fría o caliente? ¿Limpiador suave o un exfoliante granulado? ¿Usa un costoso cepillo facial electrónico sobre el que leemos en Internet?

Resulta que teníamos más preguntas sobre el lavado de cara de lo que nos dimos cuenta. Para obtener algunas respuestas, fuimos a los expertos para obtener una guía paso a paso para obtener una tez limpia y clara.

Las herramientas

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Lo primero es lo primero: si usa maquillaje, quítelo con un removedor de maquillaje a base de aceite, dice Karen Hammerman, M.D., dermatóloga del Grupo de Dermatología Schweiger. El maquillaje no se desprenderá con solo una limpieza suave de la piel, y si permanece demasiado tiempo, puede provocar poros bloqueados y futuros granos.

En cuanto a un limpiador, sabemos que es tentador tomar el que está cubierto en las promesas de marketing, pero es una mejor idea optar por uno etiquetado como "suave", "pH equilibrado" y "sin fragancia", recomienda Yasmine Kirkorian, MD , profesor asistente de dermatología en el Sistema Nacional de Salud Infantil. Algo básico como Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9.89; drugstore.com) es una apuesta segura, aunque dice que la marca no es tan importante como no es abrasiva (sayonara, microperlas).

¿Necesita más ayuda para navegar por el pasillo de lavado de cara? Sigue leyendo.

Si tienes piel seca:

Kirkorian sugiere limpiadores a base de crema. Estos proporcionan humedad para la piel gracias a la glicerina o mantecas de karité, dice Hammerman. Pruebe Dove White Beauty Bar ($ 9.39 por 8 barras; target.com). A pesar de la reputación de secado de los jabones en barra, ella dice que es el camino súper amable.

Si su piel es bastante normal, o simplemente no está seguro:

Un limpiador suave con pH equilibrado como Cetaphil hará el trabajo. O pruebe con un “agua” de limpieza, como Agua micelar de limpieza simple ($ 6.99; drugstore.com). Los componentes a base de aceite eliminan el aceite, la grasa y el sebo de nuestra piel, sin ser ásperos ni excesivos, dice Schlosser.

Si tienes piel grasa:

Los limpiadores espumosos, como CeraVe Foaming Facial Cleanser ($ 10.80; amazon.com), te harán sentir súper limpio, aunque solo temporalmente. (Si usted es naturalmente graso, una limpieza rápida no va a cambiar su tipo de piel). De forma algo contraintuitiva, los limpiadores a base de aceite como el Aceite de limpieza fresco Boscia Makeup-Breakup ($ 30; sephora.com) pueden ser una buena opción para piel grasa ("como se disuelve como"), pero es difícil generalizar qué tan bien reaccionará su piel. Si tiene la piel muy grasosa y no quiere pasarla por el brillo del aceite de coco, hable con un dermatólogo: Kirkorian dice que es allí donde pueden entrar medicamentos como la espironolactona.

Si tienes piel propensa al acné:

Es aún más importante mantenerse suave si está luchando contra el acné con tratamientos localizados, por lo que Hammerman recomienda algo como Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 9.99; ulta.com). Exagerar con un limpiador específico para el acné y otros medicamentos para el acné puede dejarlo con la piel seca e irritada (y más frustración de la que comenzó).

¿No usa productos adicionales relacionados con el acné? Entonces puede recurrir a limpiadores químicamente exfoliantes, dice Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D, dermatóloga y directora del Programa de Salud de la Piel de la Mujer para Northwestern Medicine. Con ingredientes como el peróxido de benzoilo, el ácido glicólico y el ácido salcíclico, la efectividad puede competir con los tratamientos sin interrupción para el acné. Busque Limpiador de acné de control continuo limpio y claro ($ 5.39; drugstore.com) o Limpiador exfoliante Murad AHA / BHA ($ 36; sephora.com).

La temperatura

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Una vez que tenga su munición, gire el grifo a temperatura tibia, sin vapor o agua ártica necesaria. "El calor es mejor que los extremos de frío o calor para eliminar el aceite de nuestra piel", dice Schlosser. (Piense en limpiar sus platos: el agua fría no elimina la grasa de manera muy efectiva).

Además, aunque el agua fría puede apretar los poros temporalmente, no tendrá un efecto duradero. Mientras tanto, el agua caliente, a pesar de hacerte sentir súper limpio, puede provocar piel seca e irritada.

La mayoría de los dermatólogos recomiendan lavarse la cara dos veces al día, y un pequeño estudio de 2006 que comparó a las personas que se lavaron la cara una, dos o cuatro veces al día descubrió que el acné mejoraba dos veces al día. Un ensayo clínico controlado, aleatorizado y controlado a simple ciego El efecto del lavado de cara sobre el acné vulgar. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. Dermatología pediátrica, 2007, enero; 23 (5): 0736-8046 ".> Un ensayo clínico controlado, aleatorizado, simple ciego que evalúa el efecto del lavado de cara en el acné vulgar. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. Dermatología pediátrica, 2007, enero; 23 (5): 0736-8046. Si bien la condición de la piel no empeoró cuatro veces al día, no mejoró mucho, y eso es mucho tiempo para pasar en el fregadero.

El método

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Salpica esa agua tibia en tu cara y usa las yemas de los dedos con un movimiento circular para aplicar el limpiador lo suficiente como para formar una buena espuma en el medio elegido. Schlosser recomienda prestar especial atención a la zona T (territorio de la nariz y la frente) y la zona U (el área alrededor y justo debajo de la mandíbula), donde las personas tienden a fallar.

No se necesita toallita ni exfoliante granulado: suave es la palabra clave aquí, y las toallitas simplemente no son tan suaves como nuestras manos, dice Kirkorian. “En realidad no necesitas lavarte la cara. Si hiciste un Tough Mudder, esa es una historia diferente, pero para la limpieza diaria, realmente no necesitas usar una toallita ”.

En cambio, guárdelo para que se seque suavemente después de enjuagar su limpiador. Y asegúrese de colgarlo en un lugar seco (también conocido como no en la ducha): Hammerman dice que cualquier humedad puede ser un caldo de cultivo para bacterias y gérmenes que pueden causar brotes.

Finalmente, si ha escuchado maravillas sobre los cepillos faciales de $ 99 y más, relájese. Por tentador que sea imaginar que están llevando su rutina de limpieza a un nivel más profundo y cambiante, Schlosser dice que probablemente ese no sea el caso. Como la piel facial no es gruesa, no se requiere exfoliación física para la penetración. En pocas palabras: estarás bien con o sin uno.

La comida para llevar

Los regímenes de veinte pasos son divertidos si te gustan, pero una rutina simple puede ser igual de efectiva. Suavemente es casi siempre mejor, y aunque puede ser tentador exfoliarte hacia un nuevo mañana, es probable que un toque suave te lleve allí más rápido. Solo elige sabiamente, joven Padawan: prueba todos los tópicos de este lado de Sephora, y las cosas podrían no funcionar como pretendías.