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El entrenamiento de Pilates de 30 minutos para fortalecer su núcleo


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El mejor estiramiento para cada punto apretado de tu cuerpo

Siempre que vaya al gimnasio, apostamos a que agregue unos minutos adicionales para realizar algunos movimientos rápidos que apunten a su núcleo. Es un buen enfriamiento y ¿quién no quiere un estómago fuerte? Pero hacer abdominales continuos (y tirar en una tabla o dos) envejece rápidamente.

Es por eso que estamos entusiasmados con el último video de Grokker, que pasa casi 30 minutos enfocándose en desarrollar la fuerza central a través de movimientos lentos y controlados. Seguirás a la instructora de Pilates Elaine Hayes a través de una rutina destinada a principiantes, pero fácil de subir de nivel si estás buscando un desafío. Los movimientos, como sentadillas lentas, puentes de glúteos, vacas felinas y perros de caza, te harán sentir el ardor.y proporciona un estiramiento increíble para todo tu cuerpo.

No necesitas nada para este entrenamiento, aunque una esterilla de yoga podría hacerlo más cómodo. Después de haber hecho un calentamiento, presione reproducir a continuación para comenzar.

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