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¿Qué sucede realmente si no usas un sostén deportivo?


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Desde que nos pusimos nuestro primer par de leggings, el sujetador deportivo se ha mantenido como una contraparte natural. Y en estos días, con superestrellas como Misty Copeland y Ronda Rousey como pioneros de la tendencia, las blusas nunca han lucido mejor. Pero incluso con las innumerables formas elegantes y correas disponibles, no podemos pasar por alto esos precios a menudo elevados. Lo que nos hizo pensar: ¿qué pasaría si dejáramos de usar sostenes deportivos por completo?

El aquí y el ahora

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Primero, una breve revisión de la anatomía: los senos están hechos de una mezcla de grasa y tejido glandular (productor de leche) y están suspendidos por un tejido fibroso llamado ligamentos de Cooper. Debido a que los senos solo están anclados a la pared del cofre, son muy vulnerables al movimiento, dice Sherry Ross, M.D., un obstetra / ginecólogo en el Centro de Salud Providence Saint John de Santa Mónica. Además de eso, los nervios altamente sensibles también están en capas en todo el tejido mamario (por lo tanto, zonas erógenas), lo que significa que los movimientos y actividades agresivas pueden interrumpirlos y desgarrarlos, creando dolor.

Usar un sostén deportivo mantiene el peso bien distribuido durante el ejercicio, dice Karena Wu, P.T., fisioterapeuta de la terapia física ActiveCare de Nueva York. "Ofrecen soporte para el tejido mamario, de modo que puede utilizar sus músculos posturales en la espalda para mantenerse vertical", dice Wu.

Si no tiene sostén, el peso de sus senos podría redondear su postura, empujando su cabeza hacia adelante y empujando su caja torácica hacia abajo. Para tazas más grandes, eso puede causar dolor, molestias e incluso dolores de cabeza debido a los nervios comprimidos en el cuello. (Wu dice que las mujeres con copas más pequeñas están bien, suponiendo que su postura no sea grave). Además, usar un sostén deportivo podría ser especialmente importante si está embarazada o amamantando, ya que las hormonas amplifican la sensibilidad mamaria durante este período. hora.

Y, como puede atestiguar la mayoría de las mujeres que alguna vez han corrido por la calle para tomar el autobús, la fuerza de impacto del movimiento a veces es demasiado dolorosa. "El efecto más inmediato de tener tejido mamario sin soporte es un dolor agudo o ardiente, con sensibilidad y opresión en el tejido mamario", dice Ross. "Este tipo de dolor a corto plazo puede ser leve o intenso y dura horas, días o meses".

El largo recorrido

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Entonces, sí, los sostenes deportivos son buenos para hacer que los entrenamientos sean menos dolorosos. Pero a la larga? No hacen mucho, dice Natasha Desai, M.D., especialista en medicina deportiva de Columbia Doctors en el New York-Presbyterian Hospital. ¿Recuerdas los ligamentos fibrosos de Cooper que mencionamos? Esos ligamentos pierden gradualmente su elasticidad a medida que envejecemos, y la gravedad no perdona a nadie con Lululemon o no.

“Especialmente después de la menopausia, ese tejido glandular retrocede y el tejido adiposo ocupa la mayor parte del seno. Eso hace que los senos sean inherentemente más suaves y tienden a ceder ”, dice Desai. "Eso es natural, y en realidad no es impedido por ningún factor intermedio".

La idea detrás de los sujetadores deportivos es que pueden reducir la cantidad de fuerza sobre los ligamentos de su Cooper, minimizando el estrés para mantener la elasticidad que tienen. Pero eso es todo teórico, ya que no ha habido estudios a largo plazo sobre el tema.

La comida para llevar

Si bien no hay mucha investigación sobre los buenos sostenes deportivos que pueden hacer por preocupaciones de flacidez a largo plazo, la lógica está ahí, y también lo es el dolor si te quedas sin él. Los sostenes deportivos te ayudan a mantener una postura adecuada y, en general, hay pocos inconvenientes.

Pero si amas la vida salvaje y libre, tienes un conjunto de As y te has librado de cualquier dolor durante la carrera por llegar tarde al trabajo: siéntete libre de seguir haciéndote. Todos nos dirigimos al mismo lugar eventualmente.