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Vea qué bebidas alcohólicas tienen menos carbohidratos (y la mayoría)


Cuando pensamos en el paraíso de los carbohidratos, imaginamos cruasanes escamosos, magdalenas decadentes, panes artesanales y pasta al dente perfectamente. El alcohol ni siquiera llega a nuestro radar. Y eso tiene sentido cuando se habla de alcohol duro, que no contiene carbohidratos. (No olvide revisar las etiquetas nutricionales de los mezcladores y licores que usa. Pueden estar llenos de carbohidratos).

Sin embargo, las bebidas de cerveza, vino, sidra y malta varían mucho en cuanto al contenido de carbohidratos. Investigamos un poco y armamos el práctico gráfico a continuación. Es útil saber que las Pautas dietéticas para estadounidenses recomiendan que limitemos nuestra ingesta de carbohidratos a aproximadamente 225 gramos por día, lo que significa que un solo vaso de sidra dura o una bebida de malta es casi el 10 por ciento de su valor diario.

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Los datos para este cuadro se obtuvieron de la base de datos de nutrientes del USDA, así como de las herramientas de seguimiento de calorías en línea. Para determinar la cantidad de carbohidratos en la sidra dura, las bebidas de malta y los diversos tipos de cerveza, calculamos el promedio de Tres marcas populares en cada categoría.