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Las mejores papas fritas y galletas para una merienda saludable


Comprar comestibles no es una tarea fácil, al menos si desea mantener las cosas (bastante) saludables y no volar su presupuesto. Te escuchamos Es por eso que comenzamos una nueva serie llamada Comestibles aprobados por Greatist. Comenzamos con helado, pero si lo ha olvidado, permítanos recordarle de qué se trata todo esto (si lo recuerda, simplemente omita la lista con viñetas a continuación).

Estamos revisando todos los productos disponibles (y hay decenas de miles de ellos) y reduciéndolos a los que creemos que vale la pena comprar para que pueda entrar y salir de la tienda más rápido. Con la ayuda de Elizabeth Jarrard, R.D., elaboramos un conjunto de estándares para descubrir qué es lo mejor. Cada artículo debe:

  • Contiene solo ingredientes reconocibles
  • No tiene sabores artificiales, colores o edulcorantes (la stevia y la fruta del monje están bien)
  • Nunca enumeres el azúcar como primer ingrediente
  • Tener un tamaño de porción razonable
  • Sabor absolutamente increíble
  • Cuesta un precio razonable

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Para elegir las mejores papas fritas y galletas saladas, también nos aseguramos de que cada una no tuviera más de 200 miligramos de sodio por porción y que la cantidad de ingredientes fuera razonable para el producto (por ejemplo, las papas de col rizada a menudo tienen más ingredientes que los básicos patatas fritas). Las papas con sabor también tienen idealmente azúcares añadidos cero.

Ahora ve a buscar salsa, hummus y guacamole. ¡Es hora de cavar!

Nota del editor: los chips y las galletas se enumeran en orden alfabético por categoría.

Patatas fritas

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La comida debe tener buen gusto Anchoas fritas de chile dulce

Estos deben venir con una etiqueta de advertencia que son tan buenos. El contraste de las batatas y el chile picante ancho, el pimentón y el ajo saca del agua las asadas básicas. Sí, hay algunos azúcares agregados, pero son bajos en la lista de ingredientes. $ 2.99

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Papas fritas marca Patata crema agria y cebolla

Si lo desea, asegúrese de que los sabores sean de alimentos reales (en este caso: yogur en polvo, cebolla seca, crema agria, perejil y ajo en polvo). También creemos que la cúrcuma agrega naturalmente un color que es más atractivo que el Amarillo No. 5 y el Amarillo No. 6 que usan algunas marcas. (Si eres un lector de etiquetas, los ácidos cítrico y láctico agregan naturalmente esas notas ácidas y lechosas). ¿El sabor? Lo encontramos perfectamente como cebolla sin sentir que necesitábamos cepillarnos los dientes después. $ 2.99 por 5 onzas; $ 3.49 por 8.5 onzas

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Chips Vegetales Terra Real Sal Marina Original

Mete la mano en esta bolsa y saca la batata, la pastinaca, el taro, la yuca y la batata (batata cubana) crujientes y en rodajas finas para obtener una increíble combinación de sabores. Y los únicos otros ingredientes en esta colorida mezcla son el aceite y la sal. $ 3.99

Chips de tortilla

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La comida debe saber buenos chips de tortilla de guacamole

¡Santo guacamole! Prueba este chip con queso blanco, no te arrepentirás. Hecho con cilantro, aguacates reales, pimientos serranos calientes y un poco de comino, se equilibra muy bien con los sabores suaves de una salsa de queso blanco. ¿O simplemente por sí solo porque a quién no le gusta el guacamole? $ 2.99

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Garden of Eatin 'Pico de Gallo Chips de tortilla de maíz

No necesitas salsa cuando puedes empacar el mismo sabor en el chip. Garden of Eatin 'hace exactamente eso con el cilantro; tomate, cebolla y ajo en polvo; y jalapeños y pimientos deshidratados. Y el sabor no decepciona, aunque algunos pueden encontrar que el condimento es demasiado fuerte. $ 3.29

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Fritas de tortilla multigrano orgánicas SubLime de fines de julio

Como lo describe un catador, estos son como "una fiesta mexicana en la boca". La lima picante contrasta con la sal de una manera adictiva sin que uno domine al otro. Se agrega azúcar de caña, pero es uno de los últimos ingredientes, por lo que solo tiene cero gramos en una porción. $ 3.69

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Way Better Snacks Chips de tortilla de maíz con chile tan dulce

¡Los brotes nunca tuvieron tan buen sabor! El maíz germinado y cinco semillas germinadas (lino, quinua, chía, brócoli y rábano daikon) sacuden las cosas con condimentos dulces y picantes para que vuelva por más. $ 3.99

Chips de frijoles y col rizada

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Beanitos Frijoles Negros Originales Con Sal Marina

No es sorprendente, estas gruesas patatas fritas saben a frijoles negros, en el buen sentido. Son excelentes para nachos o simplemente con salsa o salsa de queso. Y son solo cinco ingredientes: frijoles negros, arroz, aceite, goma de frijol guar y sal marina. (No se preocupe, el frijol guar es un frijol de leguminosas indio que tiende a agregar algún tipo de chicle o estabilizador para que el chip se mantenga unido). $ 3.49

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The Good Bean Chips Jalapeño Cheddar Bean Chips

Estos chips tienen mucho bien: una base de garbanzos, frijoles blancos, lentejas rojas y proteína de guisantes, además de arroz integral, batatas y quinua. Eso suma un poco más de fibra y proteína que las papas fritas normales. El queso cheddar de Vermont y los pimientos jalapeños los hacen adictivamente cursi y picantes, muy picantes, así que ten cuidado. Al igual que los Beanitos, estos tienen un estabilizador adicional: el almidón de tapioca, que es la raíz de la planta de yuca molida. $ 3.99

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El crujiente asesino de vampiros de col rizada de Brad

Cuidado con los vampiros (y las fechas): estos son súper garlicky, y tan buenos. El pimiento rojo, los anacardos, las semillas de girasol, el jugo de limón, las cebolletas, la levadura nutricional, el ajo y la sal marina, además de un viaje al deshidratador, convierten la col rizada en una delicia crujiente con seis gramos de proteína por onza. Al igual que con cualquier chip de col rizada, le queda "polvo" en el fondo del cartón, que es perfecto sobre las ensaladas o la sabrosa avena. $ 5.99

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Rhythm Superfoods Kale Chips Bombay Curry

Las especias indias hacen que este chip de col rizada se destaque del resto. Rhythm Superfoods mezcla el verde frondoso con semillas de sésamo y girasol en lugar de anacardos, además de cebollas, zanahorias, vinagre de manzana, un poco de azúcar y especias. Sin embargo, nos gustaría que las piezas fueran un poco más pequeñas. $ 4.99

Galletas

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Blue Diamond Almendras Tuerca Artesanal Finas Semillas de Lino

¡Cree en la semilla! Estas papas fritas sin gluten están hechas con arroz integral, almendras, almidón de papa y linaza. Eso significa que cada porción de 13 galletas contiene 400 miligramos de ALA omega-3. Algunos pueden encontrar que son un poco demasiado salados. $ 2.00

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Apiladores finos orgánicos de Lundberg Arroz rojo y quinua

Como un pastel de arroz pero más sustancioso (es decir, no te sientes como si estuvieras comiendo aire) y un sabor más a nuez, estos están hechos de arroz integral, arroz rojo y quinua, eso es todo. Ni siquiera hay sal agregada, lo que los convierte en la base crujiente perfecta para animar con ingredientes salados o dulces. (¡Nos gusta la mantequilla de maní ... y las chispas de chocolate lo harían aún mejor!) $ 3.49

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Hierba de jardín de trigo integral horneada Triscuit de Nabisco

Si crees que los Triscuits son aburridos y sosos, esto te hará cambiar de opinión. La cebolla, la zanahoria, el perejil y el ajo hacen que estos abundantes cuadrados de trigo sean lo suficientemente sabrosos como para comerlos solos, aunque también son excelentes con una salsa o queso griego a base de yogur. $ 3.69

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Galletas de col rizada García RW 3 semillas

¿Por qué pagar $ 6 por galletas? Porque la col rizada. Y estas galletas legítimas tienen el verde frondoso: la lista de ingredientes comienza con maíz, copos de col rizada y polvo de col rizada, en ese orden. Las semillas de lino, sésamo y chía traen crujiente, y solo hay 50 miligramos de sodio en una porción. $ 5.49

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Way Better Snacks Galletas de cebada germinadas de romero y aceite de oliva

No necesita saber acerca de los supuestos beneficios de los granos germinados para saber que estos son buenos. Las harinas de cebada, espelta y farro les dan un fondo de nuez, y el romero es más agradable que abrumador. $ 3.99