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¡Escuchen! 8 pequeños cambios para sonar más seguros


Puedes tener las mejores ideas del mundo, pero a menos que también tengas confianza y convicción cuando las digas, bien podrías estar hablando a una pared de ladrillos. En general, nos gusta que nos escuchen, por lo que nos comunicamos con entrenadores vocales y expertos en oratoria para encontrar los cambios simples que podemos hacer para que la gente escuche.

1. Disminuya la velocidad.

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Este consejo parece obvio hasta que te das cuenta de lo poco natural que es para la mayoría de nosotros hablar despacio, dice Matt Farnsworth, un entrenador de voz y propietario de Matt Farnsworth Vocal Studios. Incluso cuando sientas que estás hablando a paso de tortuga, es probable que suenes totalmente normal para el resto de las personas en la sala. Tendemos a apresurar nuestro discurso cuando estamos nerviosos, y frustrantemente, ese es generalmente el momento en que intentamos transmitir algo importante. Disminuir la velocidad también puede ayudar a eliminar palabras de relleno ("um" y "me gusta") que socavan la autoridad con el sonido de la incertidumbre.

2. Recuerda respirar.

Tu voz es como cualquier otro instrumento de viento: si no le das aire, deja de funcionar, dice Farnsworth. Presta atención a alguien que está en pánico, y notarás que su pecho se agitará. Respirar lenta y calmadamente tendrá el efecto contrario, manteniéndote tranquilo, dice Justin Stoney, profesor de voz y fundador de New York Vocal Coaching.

3. Párate derecho.

La buena postura indica una sensación de equilibrio y certeza. Esa misma buena postura puede hacer maravillas para hacerte sentir más seguro, dice la Dra. Laura Sicola, experta en comunicación de liderazgo y fundadora de Vocal Impact Productions. Estar de pie (o sentado) derecho le da a tus pulmones la oportunidad de llenarse completamente de aire, lo que te ayuda a evitar los temidos alevines vocales, donde tu voz se rompe al salir (a la Britney Spears cantando "Oh baby, baby" en "... Bebe una vez mas"). Si la postura de soldado no parece sostenible, aquí hay una solución rápida: mantenga su esternón, el área en la base de su pecho, dice Stoney. "También nos hace ver emocionalmente más vulnerables, en el buen sentido", agrega. Manipulación anotada.

4. Terminar en un momento negativo.

El fenómeno en el que las personas terminan las oraciones en un registro superior que parece que están haciendo una pregunta, y los alevines se producen tanto en hombres como en mujeres (pero las mujeres son más criticadas por ello), dice Sicola. Los dos problemas de habla hacen que los hablantes suenen como si tuvieran miedo de ser interrumpidos, inseguros de lo que están diciendo o que necesitan validación. Ese no es exactamente el ambiente que estamos buscando proyectar, por lo que Sicola dice que deberíamos detenernos, afirmarnos y decir cada declaración como lo decimos en serio. Respire cuando lo necesite y, al final de su punto, cree un período vocal dejando caer su tono.

5. Ensaye, pero no suene así.

La verdadera confianza viene de ese punto dulce de saber de qué quieres hablar pero no ensayar hasta el punto en que suenas como si estuvieras leyendo un guión. Si te encuentras en una situación de alta tensión, como pedir un aumento de sueldo o pedirle a alguien una cita, pasa por el escenario en tu cabeza un par de veces, dice Stoney. "Usted quiere saber: esto es lo que quiero, estas son las razones por las que lo quiero y estas son las preguntas que tengo", dice Stoney. "No quiero salir de esta sala a menos que haya llegado a decir esas cosas". Jugar el escenario de antemano a menudo te ayuda a mantenerte más relajado y en el momento en que tienes una conversación real, incluso cuando no lo haces. No sé cómo va a responder la otra persona.

6. Manos fuera.

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¿Eres una de esas personas que distraídamente se tuercen el cabello o se tocan la cara cuando están nerviosos? Canaliza esa energía en gestos, un poco hablando con tus manos, proporcional al espacio que necesitas llenar para que te sientas seguro, no pasivo o distraído, dice Sicola.

7. Estíralo.

El estrés a menudo agrega tensión a su cuello y hombros, lo que pone tensión en su laringe y lo hace sonar menos que seguro, dice Stoney. Si desea minimizar el daño, puede hacer algunos ejercicios básicos en su escritorio. Coloque una oreja en un hombro y abra y cierre la mandíbula. Luego mueva la oreja hacia el otro hombro y encierre la barbilla en un movimiento de arco iris, aún abriendo y cerrando la mandíbula. Repita lo contrario, con el mentón cayendo hacia el cofre como un arco iris al revés. Debería sentir menos tensión y tener una voz más clara y resonante (que la calidad del presidente Obama) lo antes posible.

8. Dilo como lo dices en serio.

Los expertos coinciden en que una de las mejores cosas que puede hacer para fortalecer un mensaje es ser usted mismo. Si eso suena demasiado a un especial después de la escuela, piense en un momento en que vio a una pareja peleando, dice Farnsworth. No picaban palabras, y sus cerebros y voces estaban completamente conectados. Entonces, aunque no es prudente gritar, tener pasión por lo que estás diciendo es valioso para transmitir tu punto de vista. En la misma línea, Sicola dice que muchos de nosotros caemos en la trampa de pensar demasiado en lo que vamos a decir, y entonces no escuchar lo que dice la otra persona. Tome algunas respiraciones relajantes para regresar al momento y no sienta la necesidad de hablar si no tiene nada que decir.