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Prueba: ¿Qué proteína en polvo es mejor para usted?


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Desde bros hasta hiladores intransigentes y levantadores casuales, parece que todos llevan una copa de coctelera al gimnasio o al estudio para repostar con un batido después del entrenamiento. Una forma conveniente y fácil de aumentar la ingesta de proteínas, algunos batidos de proteínas también pueden mejorar la función inmune, ayudar con la pérdida de peso y más, dice Douglas Kalman, Ph.D., R.D, director de nutrición e investigación clínica aplicada en Miami Research Associates. Pero como cualquiera que haya visitado una tienda de suplementos sabe, la variedad de proteínas en polvo puede ser abrumadora. Y con cada etiqueta que promete diferentes beneficios y, a menudo, enumera ingredientes que no reconoce, por no mencionar, muchos pueden costar tanto como una elegante botella de vino; elegir uno no es fácil.

Estamos aquí para cambiar todo eso. Responda seis preguntas simples y le diremos qué tipo de proteína en polvo es mejor para sus objetivos y estilo de vida. Una vez que tenga sus resultados, consulte nuestra guía de suplementos de proteínas para obtener información sobre los pros y los contras de cada tipo. Tenga en cuenta que no todos los polvos son de igual calidad; lea la lista de ingredientes y verifique el símbolo NSF en la etiqueta antes de comprar cualquier cosa, recomienda Leslie Bonci, directora de nutrición deportiva en el Centro UPMC de Medicina Deportiva.

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