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Entrenamiento de 30 minutos sin peso corporal sin gimnasio


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¿Listo para fortalecer, estirar y sudar? Este entrenamiento de peso corporal de alta intensidad es una forma simple y efectiva de trabajar todo su cuerpo, sin maquinaria ni equipo adicional. Desde los ejercicios de salto que bombean el corazón hasta los alpinistas de alto nivel, estos movimientos superconfigurados ayudarán a desarrollar fuerza y ​​aumentar el metabolismo solo con la resistencia del cuerpo. Así que lleve este entrenamiento al parque, al patio de juegos o al piso de la sala de estar, ¡no hay excusa para omitir un entrenamiento nuevamente! Si necesita más detalles sobre cualquiera de los movimientos a continuación, consulte nuestra lista de 50 movimientos de peso corporal para obtener explicaciones.

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Un agradecimiento especial a nuestra modelo, Lauren Williams, entrenadora personal y entrenadora en jefe en Tone House New York, y Lululemon por equiparla en el Wunder Under Crop II y la camiseta sin mangas.