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Las mejores maneras de vencer las alergias de primavera


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La primavera está aquí: lluvias de abril, flores de mayo y esas temidas alergias estacionales. Lamento ser el portador de malas noticias, pero las alergias de este año pueden ser especialmente malas. Descubra qué causa los estornudos y el dolor de garganta, y aprenda cómo evitar que se apaguen cualquier día.

Problemas de polen

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¿Alguna vez atravesó el invierno nevado, solo para quedar empantanado por el resfriado, infecciones sinusales y picazón en los ojos? Es común que las alergias estacionales, también llamadas rinitis alérgica o fiebre del heno, afecten a hasta 50 millones de personas en los EE. UU. Y cuando llega la temporada, los días de enfermedad comienzan a fluir: en un estudio grande, el 55 por ciento de los trabajadores informaron que se enfermaron debido a alergias Impacto económico de las pérdidas de productividad en el lugar de trabajo debido a la rinitis alérgica en comparación con afecciones médicas seleccionadas en los Estados Unidos desde la perspectiva del empleador. Lamb, C.E., Ratner, P.H., Johnson, C.E., et al. PCA Medicina Ocupacional, Salem, VA. Current Medical Research and Opinion, 2006 Jun; 22 (6): 1203-10 .. ¡Lo siento jefe!

El polen es el alérgeno más común relacionado con la temporada, mientras que el polvo, el moho y el buen y viejo Fluffy pueden molestarnos en el interior en cualquier época del año. Guía de práctica clínica: rinitis alérgica. Seidman MD, Gurgel RK, Lin SY, y col. Otorrinolaringología: cirugía de cabeza y cuello, febrero de 2015; 152 (1 supl.): S1-43. . Pero aquí hay un hecho divertido: estos alérgenos son generalmente inofensivos: son nuestros sistemas inmunes los culpables, confundiéndolos con intrusos peligrosos. En defensa, nuestros cuerpos liberan histamina, que dilata los vasos sanguíneos y hace que los ojos se llenen de agua, que la piel pique y que los senos nasales se congestionen. (Sí, también estamos enojados). ¿Pero la razón por la que no todos lidian bien con el blues de la primavera? La reacción a las alergias también depende de la composición genética Aspectos genéticos de la rinitis alérgica. Dávila, I., Mullol, J., Ferrer, M., y col. Servicio de Inmunoalergia, Hospital Universitario, Salamanca, España. The Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology, 2009; 19 Supl. 1: 25-31.

La mayoría de los científicos todavía están desconcertados en cuanto a por qué Tenemos alergias. Pero un estudio encontró una molécula en los pollos que actúa como una versión fosilizada de la molécula que hace que los humanos reaccionen hoy. La IgY aviar se une a un receptor de monocitos con una cinética similar a la IgG a pesar de una estructura similar a la IgE. Taylor, A, Gould, H.J., Sutton, B.J., et al. División Randall de Biofísica Celular y Molecular, King's College London, New Hunt's House, Guy's Campus, Reino Unido. La revista de química biológica, 2008 13 de junio; 283 (24): 16384-90. Epub 2008 9 de abril. ¡Esto muestra que la evolución de las reacciones alérgicas comenzó hace casi 160 millones de años! Y estas reacciones no son solo una batalla rápida. La mayoría de las personas experimentan estornudos y picazón casi inmediatamente después de la exposición, pero la congestión y la fatiga pueden aparecer hasta ocho horas después (¡sorpresa!) Guía de práctica clínica: rinitis alérgica. Seidman MD, Gurgel RK, Lin SY, y col. Otorrinolaringología: cirugía de cabeza y cuello, febrero de 2015; 152 (1 supl.): S1-43. . Y no podemos posponer los síntomas: los médicos descubrieron que las alergias también dificultan nuestra calidad del sueño. Alteración del rendimiento en las tareas de atención en pacientes con rinitis alérgica estacional: dependencia estacional y asociación con las características de la enfermedad. Trikojat K, Buske-Kirschbaum A, Schmitt J, et al. Psychological Medicine, 2015 Apr; 45 (6): 1289-99 ..

Su plan de acción

El cambio climático, y las temperaturas más altas posteriores, conducen a la liberación prematura de polen, lo que significa que nuestro sistema inmunitario ha iniciado su plan de acción para reaccionar contra los alérgenos. Afortunadamente, podemos tener nuestro propio plan de acción para contraatacar:

1. Manténgalo fresco.

Cierre las ventanas y suba el aire acondicionado para evitar el polen. Aire acondicionado en el hogar, exposición al tráfico y asma y síntomas alérgicos entre los niños en edad preescolar. Zuraimi, M.S., Tham, K.W., Chew, F.T., et al. Departamento de Construcción, Escuela de Diseño y Medio Ambiente, Universidad Nacional de Singapur, Singapur. Alergia e inmunología pediátrica, 2011 febrero; 22 (1 Pt 2): e112-8 .. ¡Evite usar un ventilador que también pueda girar alrededor del polvo y el pelo de las mascotas!

2. Evitar el viento.

Noticia de última hora: el polen viaja. Intenta quedarte adentro cuando hace mucho viento (¡o ve a un parque cubierto!).

3. Recorta el césped.

Asegúrese de mantener el césped ordenado. Intente usar una máscara antipolvo para evitar respirar el polen y recuerde desnudarse una vez que regrese al interior. ¡El polen puede adherirse a la tela!

4. Deslice sobre las sombras.

No estábamos bromeando cuando dijimos usar gafas de sol durante todo el año. Sin embargo, la protección ocular no es solo para el sol, sino que también ayudará a mantener el polen fuera de los ojos. La eficacia protectora de las gafas de sol contra los síntomas conjuntivales de la rinitis estacional. Ozturk AB, Celebioglu E, Karakaya G, et al. Foro Internacional de Alergia y Rinología, 2013 Dic; 3 (12): 1001-6 ..

5. Golpear las duchas.

Recuerde ducharse antes de dormir para enjuagar cualquier alérgeno que pueda estar pegado a la piel y al cabello.

6. Limpiar esos senos paranasales.

Intenta limpiar esos conductos nasales con un poco de agua salada. También llamado irrigación nasal (encantador), el líquido fluirá a través de la cavidad nasal y eliminará los alérgenos y la mucosidad. Irrigación nasal para los síntomas sinusales crónicos en pacientes con rinitis alérgica, asma y poliposis nasal: un estudio que genera hipótesis. Rabago, D., Guerard, E., Bukstein, D. Departamento de Medicina Familiar, Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin, Madison, WI. Wisconsin Medical Journal, abril de 2008; 107 (2): 69-75 .. Algunos expertos recomiendan una olla Neti para verter fácilmente, pero otros advierten sobre sus peligros. Solo asegúrese de hablar con un médico antes de usarlo.

7. Come de manera inteligente.

Algunos alimentos incluso pueden ayudar a combatir las alergias de primavera. Intentando llenar esa dieta con nueces, manzanas, pescado, uvas rojas y tomates. No puede hacer daño intentarlo!

8. Visite la farmacia.

Pruebe algunos remedios de venta libre como gotas para los ojos o antihistamínicos orales. ¡Algunas soluciones alternativas, como una dosis extra de vitamina C, también pueden ayudar! Tratamiento natural de la rinitis alérgica perenne. Thornhill, S.M., Kelly, A.M. Northwestern Health Sciences University College of Chiropractic, Bloomington, MN. Alternative Medicine Review, 2000 Oct; 5 (5): 448-54. Solo tenga cuidado con los aerosoles nasales: ¡algunas personas han informado que se vuelven adictas!