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Esta mujer cambiará completamente su forma de pensar acerca de la pérdida de peso


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Vea cuánto ha cambiado el cuerpo femenino "perfecto" en 100 años (¡es una locura!)

La imagen corporal se ha convertido en el tema del día en la cultura pop. Ya sea que esté “All About That Bass” o en “Anaconda”, la mayoría de los mensajes son positivos y están muy lejos de las imágenes de “heroína chic” y “thinspo” del pasado. Pero incluso con todos los mantras positivos para el cuerpo, la voz negativa dentro de nuestras cabezas todavía se hace cargo a veces. Desafortunadamente, detener la “charla gorda” y aprender finalmente a amar y aceptar completamente nuestros cuerpos es más fácil decirlo que hacerlo.

Ingrese Taryn Brumfitt, una madre australiana de tres hijos, fundadora del Movimiento de Imagen Corporal y autora de Abrazo, sostener con los brazos como signo de afecto. En 2013, Brumfitt publicó la foto del antes y el después escuchada en todo el mundo, que recibió más de 3.6 millones de clics en Facebook durante la noche. Pero no era el tipo de transformación que probablemente esperarías: su foto anterior muestra su físico en el escenario en una competencia de figuras, mientras que su foto posterior muestra su cuerpo una vez que evolucionó a su forma natural. Su punto: Aquí hay una mujer que logró un cuerpo "(casi) perfecto", y no es tan bueno como parece, como le explicó a Greatist.

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Había estado hablando con algunos amigos más temprano ese día que estaban luchando con la relación que tenían con su cuerpo, así que lo publiqué para demostrarles que podían amar su cuerpo. Por lo general, las fotos de antes y después muestran cómo una mujer con sobrepeso se transformó al perder peso y volverse milagrosamente feliz. Estaba tratando de demostrar el punto de que puedes estar sano y feliz en cualquier etapa, y que la salud no es solo física sino también emocional y espiritual. En la foto posterior, fui el más saludable que he tenido en toda mi vida. Podría correr 10 millas sin estar sin aliento. Estaba meditando Estaba comiendo sano, pero también comiendo chocolate y hamburguesas. La vida se trata de equilibrio. En esa foto posterior lo tenía todo, quería compartirlo simplemente para ayudar a las mujeres.

La salud no es solo física, sino también emocional y espiritual.

¿Cómo te metiste en el culturismo?

Justo después de tener mi primer hijo, mi barriga, que había sido gloriosa y redonda durante los últimos nueve meses, se convirtió en una gran masa de grasa. Pasé las siguientes semanas sintiéndome muy resentido. Vivía en un cuerpo que odiaba. Luego, de la nada, estaba con mi entrenador personal en el gimnasio, y le dije: "Me pregunto cómo sería tener el cuerpo perfecto". Su respuesta: "¿Por qué no entrenas tu cuerpo y entras en un culturismo? ¿competencia? ”¡Al principio pensé que estaba loca!

¿Cómo fue el proceso de capacitación?

Entrené durante 15 semanas, perdí 15 kilos, aproximadamente 33 libras, perdí casi toda mi grasa corporal, gané una tonelada de músculo y sacudí mi nuevo cuerpo de bikini en un escenario frente a cientos de personas. Pero el proceso fue duro, duro, duro. Me levantaba casi todas las mañanas a las 5 a.m., pasando horas en el gimnasio. La mayoría de los días entrenaba dos veces al día. Comí una dieta muy estricta, lo que me puso de mal humor. Iría a la playa con mis hijos a comer pescado y papas fritas, y sacaría mi recipiente Tupperware de pollo y verduras hervidas, ¡no es muy divertido para un amante de la comida como yo! Me encanta mover mi cuerpo pero no tan intensamente como eso.

Lo único que me molestó fue la reacción de las personas que dijeron que estaba promoviendo la obesidad. Simplemente no puede juzgar la salud de alguien por su aspecto, simplemente no es posible. Lleva a mi hermano Jason. Jugó el doble de la película de Sean Penn en La delgada linea roja, y para un observador externo, Jason era alto, carismático, guapo, saludable y básicamente lo tenía todo. Pero la verdad es que Jason era un adicto a la heroína y posteriormente murió de su adicción.

¿Cuál es el mensaje principal que esperas que las mujeres tomen de tu libro? Abrazo, sostener con los brazos como signo de afectoy tu próximo documental?

Es posible aprender a amar a su cuerpo y saber que su cuerpo no es un adorno sino un vehículo para sus sueños.

Para obtener más información, consulte este extracto adaptado de Embrace: My Story from Body Loather to Body Lover.

He estado en todas las dietas que puedas imaginar. Estoy hablando de dietas bajas en carbohidratos, dietas altas en proteínas, dietas que combinan alimentos, dietas solo para frutas, dietas restringidas en calorías; si existe una dieta, he estado en ella. Y si mides el éxito de una dieta por la falta de kilos, ¡entonces he fallado en cada dieta! Eso es porque los pequeños insectores no funcionan. Déjame repetir eso: Las dietas no funcionan! Un estudio reciente mostró que un asombroso 95 por ciento de las personas que hicieron dieta que perdieron peso volvieron a subirlo, y aún más alarmante, dos tercios de esas personas terminaron más pesadas que antes. Tenemos más dietas de las que hemos tenido y una mayor tasa de obesidad. ¡La lucha contra la grasa no ha hecho que la grasa desaparezca!

Es una pena que el valor de tantas mujeres esté determinado por un número en una escala.

Es hora de levantar la bandera blanca, porque oficialmente hemos perdido la guerra contra la obesidad. Necesitamos mirarnos a nosotros mismos y a nuestra salud desde otra perspectiva. Lo que el mundo no necesita es otro batido de adelgazamiento o "experto en dietas"; lo que el mundo necesita es una revisión de amor propio. El poder del cambio reside en cada uno de nosotros.

Es una pena que la autoestima de tantas mujeres esté determinada por un número en una escala. En el pasado, cuando pensaba que las escalas eran mi mejor amigo, me pesaba todos los días, desnudo, después de mi madrugada, antes del desayuno. Pesarme era parte de mi rutina matutina; Al igual que ducharme o lavarme los dientes, nunca olvidé hacerlo. Desde el momento en que subí a la balanza, estaba juzgando si estaba gordo o delgado, bueno o malo, o había tenido éxito o había fallado.

Pero su salud no puede ser determinada por un número. ¿Y no crees que es un poco extraño permitir que un número dicte tu estado de ánimo durante el resto del día? Abandonar mis escamas fue increíblemente liberador. Me sorprendió la sensación de libertad que arrojar un pequeño objeto podría hacer por mí. Y animo a todas las mujeres a hacer lo mismo.