Vida

Batidos de 5 ingredientes que saben y se ven tan bien que queremos llorar


Ya sea que tenga ganas de algo afrutado, un antojo de postre (¿cuándo no?), O simplemente necesita una gran dosis de verduras para cancelar el vino que bebió anoche (así es como funciona, ¿verdad?) , estas recetas de batidos son las únicas que necesitas para pasar la vida por la mañana. Con solo cinco ingredientes, no hay combos complicados o súper alimentos locos que te hagan correr por un bagel. Desde bebidas tropicales en la playa hasta acogedores panqueques de arándanos, estos giros sin lácteos sirven sus sabores favoritos, por lo que nunca tendrá que buscar en otro lado.

Nota: Para hacer que tu batido sea como el profesional que eres, agrega todos los ingredientes en una licuadora y mezcla a fuego alto hasta que quede suave.

Batidos de frutas

1. Piña Colada

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¿Quién necesita un chiringuito en Hawai cuando puedes preparar esta bebida tropical en tu propia cocina? Bien, todos podríamos usar unas vacaciones en este momento, pero esta cremosa mocktail de piña servirá. Toma de ron opcional 1 taza de leche de coco 1 taza de piña congelada 1 plátano 1/4 cucharadita de extracto de vainilla

2. Berry Avena Avellana

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Cuando la avena no es suficiente, pero la idea de vivir sin un desayuno súper abundante es una locura, conoce a tu nuevo iniciador de día. Su tazón de avena cubierto con arándanos y avellanas se transforma en riqueza de nueces dulces en forma líquida. Podríamos agregar una cucharada de cacao en polvo. Nutella, ¿alguien? 1 taza de leche de almendras 1 taza de arándanos 1 plátano 1 cucharada de avellanas 1/4 taza de avena arrollada

3. Naranja te alegra que no sea verde

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Deje el OJ comprado en la tienda en los estantes y opte por las naranjas jugosas en el pasillo de productos. Un minuto en una licuadora recreará una versión más saludable del clásico batido de Orange Julius. Si su licuadora es más vieja que usted, compre dos naranjas y exprima el jugo para obtener una consistencia más suave y menos pulposa.1 taza de leche de almendras 1 taza de mango congelado 1 naranja 1 plátano 1 fecha

4. Strawberry Sunrise

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Las fresas y los plátanos son los ingredientes batidos más obvios, pero se llevan al siguiente nivel con bayas de goji dulces como dulces y hojuelas de coco crujientes. ¿Recuerdas la leche de fresa cuando eras niño? Sí, de nada. 1 taza de leche de almendras 1/2 plátano 1 taza de fresas 2 cucharadas de bayas de goji 3 cucharadas de hojuelas de coco

5. Mantequilla de maní y jalea

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Sea creativo con esa cucharada diaria de mantequilla de maní en la que se sumerge todos los días y agréguela a su batido (o haga ambas cosas). Las frambuesas agrias le dan un sabor gelatinoso, y cuando agrega el PB, inmediatamente lo llevan de regreso a la mesa del almuerzo de la escuela intermedia. 1 taza de leche de almendras 2 cucharadas de mantequilla de maní 1 plátano 1/2 taza de frambuesas 2 fechas

Batidos verdes

6. Batido de menta tropical

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Si el color verde te apaga, imagina que es una palmera tropical al lado del océano, y todas tus preocupaciones desaparecerán. Le prometemos que ni siquiera saboreará las hojas de col rizada, porque el agua de coco, la piña y la menta le dan ese toque de mojito que lo hará preguntarse: "¿Es esto realmente saludable?" La respuesta es sí. 1 taza de agua de coco 1 taza piña 1/2 plátano 2 hojas de col rizada 1/2 taza de menta

7. Batido de proteína verde

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TBH, puede agregar proteína en polvo a cualquiera de estos batidos, pero hay algo acerca de combinarlo con pepino refrescante y hojas de espinaca suaves que no dejarán un sabor a tiza. Si no eres un gurú de las proteínas en polvo, nos gusta intercambiar 2-3 cucharadas de semillas de cáñamo con una pizca de extracto de vainilla.1 taza de leche de almendras 1/2 pepino 1 plátano 1 taza de espinacas 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo, o 2 - 3 cucharadas de semillas de cáñamo + ½ cucharadita de extracto de vainilla

8. Jolly Green Giant

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Algunos dicen que estamos locos por combinar chocolate y verduras, pero creemos que estás loco si nunca has probado esto antes. Y no deje pasar la leche de anacardo. En nuestra opinión, su textura rica y mantecosa se parece mucho más al tipo lácteo que a cualquier otra leche sin lácteos. 1 taza de leche de anacardo 1 taza de arándanos congelados 2 hojas de col rizada 1/2 plátano 1 cucharada de cacao crudo en polvo

9. mantequilla de nuez verde

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Una base de batido verde simple obtiene una mejora importante en el departamento de cremosidad con una cucharada (enorme) de mantequilla de almendras y semillas de chía pequeñas pero llenas de nutrientes. Creemos que es seguro decir que si está buscando un batido diario, esto tendría nuestro voto. 1 taza de leche de almendras 2 tazas de espinacas 1 plátano 1 cucharada de semillas de chía 2 cucharadas de mantequilla de almendras

10. Verde básico

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A nadie le gusta que lo llamen "básico", razón por la cual agregamos un ingrediente adicional a este chico verde para que se sienta especial. (Razón real: necesitábamos más fruta para enmascarar el fuerte sabor a verduras). Cuando quieres algo simple pero lleno de cosas buenas, este es el que debes preparar.1 taza de agua de coco 1/2 plátano 2 hojas de lechuga romana 1 / 2 pepinos 1 taza de espinacas 1 manzana, pelada y picada

Batidos de postre

11. Menta con chispas de chocolate

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Amantes del helado de MCC, esto sabe como el verdadero negocio. Una vez que pruebe esta receta, buena suerte tratando de no hacerlo como postre todas las noches. El uso de semillas de cacao en lugar de polvo le da el crujiente que es imprescindible en todos los helados de chocolate con menta. Consejo profesional: agregue las semillas después de mezclar el batido para obtener el crujiente de chocolate en cada sorbo. 1 taza de leche de anacardo 1 plátano 2 cucharadas de semillas de cacao 1/2 taza de hojas de menta 1 taza de espinacas

12. taza de mantequilla de chocolate y almendras

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Si las tazas de Reese se hicieran con mantequilla de almendras y chocolate negro, y las mezclaras con leche de almendras, plátano y dátiles, así es como sabría. ¿Necesitamos decir más? 1 taza de leche de almendras 1 plátano 2 cucharadas de cacao en polvo 2 cucharadas de mantequilla de almendras 1 fecha Pizca de sal marina

13. Panqueque de arándanos

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Si los panqueques de la licuadora son una cosa, ¿no tiene sentido que pueda crear un batido (en una licuadora) que sepa a panqueques? Nosotros también lo pensamos. 1 taza de leche de almendras 1/2 taza de arándanos congelados 1 plátano 2 cucharadas de anacardos 2 cucharadas de avena 1 cucharadita de canela

14. pastel de manzana

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Es hora de guardar los guantes para recoger manzanas y sacar la licuadora. Cuando no pueda dejar de pensar en el pastel de su abuela, pero tampoco pueda molestarse en hornear, arroje estos ingredientes (los mismos que agregaría a un pastel real) en su máquina y observe cómo ocurre la magia. Simplemente no le digas a Nana 1 taza de leche de almendras 1 manzana, pelada y picada 2 cucharadas de nueces 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 2 fechas 3/4 cucharadita de canela Opcional: Cubra con mantequilla de almendras y canela molida

15. pan de canela

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Muévete, Cinnabon, hay un nuevo bollo en la ciudad, y no necesita horno. Si bien es posible que no obtenga ese olor increíblemente dulce que se extiende por su cocina, la avena, la canela y el jarabe de arce le recordarán su golosina n. ° 1 del aeropuerto.1 taza de leche de almendras 1 plátano 1/4 taza de avena 1 cucharada de jarabe de arce 1 / 2 cucharadita de canela

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