Vida

21 comidas de Mason Jar que harán que la preparación de comidas sea mucho más manejable


Es ampliamente conocido que si desea obtener puntos por presentación en cualquier cosa, use tarros de cristal. Desde la sustitución como dispensadores de jabón hasta ser alternativas viables a los floreros, hay un encanto rústico en esos pequeños recipientes de vidrio que amplía la belleza de todo lo que hay en ellos alrededor de diez veces.

No hace falta decir que lo mismo ocurre con la comida. Ya no solo para mermeladas y conservas, los tarros de albañil son en realidad un regalo del cielo cuando se trata de preparar comidas. No solo le dan a su comida una apariencia digna de portada de revista, sino que también le permiten dividir previamente sus comidas durante la semana, son fácilmente aptas para microondas si necesita recalentar el contenido e incluso son aptas para el horno.

Así que tómate un descanso de Tupperware y prepara estas 21 comidas con tarro de masón. Y no te preocupes, no se trata solo de las apariencias. Las recetas en sí son tan sabrosas como los frascos de albañil los hacen ver.

Desayuno

1. Tarro de desayuno en capas de chía, acai y fresa

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Con semillas de chía, acai en polvo y muchas bayas frescas mezcladas, estos tarros de batidos y pudines endulzados naturalmente están repletos de antioxidantes. Obtendrá muchas grasas y fibras saludables, todo a partir de una mezcla fresca y cremosa que sabe a postre.

2. Mason Jar Blueberry Oats horneados

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Saben a muffins, pero son mucho más saludables para ti, y puedes comerlos en frascos. Diríamos que estas avenas horneadas portátiles son una victoria en todos los niveles. Hágalos si no tiene la textura de la avena normal durante la noche, pero aún necesita algo rápido y abundante en las mañanas ocupadas.

3. Mason Jar Scramble de papas molidas de papas dulces

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No deje que el aspecto compacto de los frascos lo engañe: con pavo, batatas, champiñones y huevos en capas, están llenos de nutrientes para alimentarlo toda la mañana. Una pizca de canela y cardamomo les da una patada única, y como beneficio adicional, son totalmente compatibles con Whole30 para cualquiera que busque recetas conformes.

4. Parfait de desayuno de tarta de manzana

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Por supuesto, puede tomar pastel de manzana para el desayuno, es decir, siempre que esté haciendo esta receta. Con solo dos cucharadas de azúcar agregada en el lote de cuatro porciones, una cobertura de yogur griego en lugar de crema batida y algunas semillas de chia que le dan grasas buenas a la "mermelada" de manzana, cada capa ofrece mucha nutrición.

5. Proteína de bayas mixtas durante la noche avena

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No se necesita proteína en polvo para darle a este frasco bombeado su poder. Todo ese macronutriente proviene de la leche y el yogur griego, que, cuando se combinan, hacen que la avena tenga un sabor especialmente cremoso. Si bien esta receta solo hace una porción, es un proceso tan fácil, ¡solo mezcle todo! -Que puede multiplicar fácilmente el lote para llenar algunos frascos.

6. Tortilla de salchichas, espinacas y pimienta en un frasco

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Primero saltearás la carne y las verduras en una sartén, pero las tortillas reales se cocinan en los tarros de albañil. Horneados hasta que estén perfectamente preparados y esponjosos, son increíbles directamente del horno o recalentados en un microondas más tarde en la semana.

7. Mason Jar Egg Casserole

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Con el arroz de coliflor agregando un poco de volumen adicional (¡y verduras!) A los huevos, no notarás que estas cazuelas compactas son creaciones bajas en carbohidratos. Cubiertos con queso y cocidos en los frascos, son mucho más lindos, más eficientes en cuanto al espacio y más controlados por las porciones que si los hiciera en una fuente para hornear gigante.

Ensaladas

8. Tarros de ensalada de quinua de verano con aderezo de eneldo de limón

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El único trabajo real que tiene que hacer para esta receta es mezclar los ingredientes para el aderezo de hierbas, en otras palabras, es una ensalada realmente rápida y fácil que es perfecta para preparar comidas. ¡Asegúrate de poner el aderezo en el fondo de los frascos para que las verduras no se empapen antes de que estés listo para comer!

9. Ensalada Fall Mason Jar con vinagreta de sidra de arce

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Con quinua, frijoles blancos y trozos de abundante calabaza, esta receta puede llamarse ensalada, pero es tan abundante como un plato principal. Cocine la quinua mientras las verduras se tuestan para aprovechar al máximo el tiempo, y no deje que los 45 minutos de preparación lo asusten, después de todo, obtendrá unas buenas tres o cuatro comidas de esto.

10. Ensalada de pasta de calabacín Mason Jar con aderezo de aguacate y espinacas

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Esta ensalada de pasta a base de zoodle puede ser baja en carbohidratos, pero con edamame, queso feta y un aderezo cremoso hecho de aguacates, no tiene escasez de proteínas o grasas saludables para mantenerte lleno. El aderezo también incluye espinacas, por lo que obtienes un poco de nutrición adicional de las verduras de hoja verde sin tener que comerlas.

11. Ensalada Nicoise para preparar comidas

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En solo 30 minutos, puedes prepararte una ensalada francesa bien balanceada que incluya de todo, desde atún y batatas asadas hasta un huevo cocido y verduras frescas. Puede que lo estés comiendo en tu escritorio, pero te hará sentir como si estuvieras en una cafetería en la acera de París.

12. Ensalada Mason Jar de albaricoque y queso feta con aderezo de curry y limón

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Dulce, salado, picante, crujiente ... todo encaja perfectamente en estas saludables ensaladas de frutas y quinua, gracias a los albaricoques secos, el queso feta, el aderezo de curry y mostaza, y las almendras picadas. Saber que tienes estas ensaladas llenas de sabor y textura preparadas y listas te hará esperar la hora del almuerzo todos los días de la semana.

13. Ensalada de carne tailandesa en un frasco

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Una comida que involucra bistec no tiene que ser algo que esperas para disfrutar de una ocasión especial. Tómese 20 minutos en un fin de semana para sazonar un poco de solomillo y empaquételo en un frasco junto con algunas verduras, trozos de mango jugoso y un aderezo con cremallera, y puede disfrutar de esta ensalada de inspiración tailandesa unos días de la semana.

14. Ensalada griega Mason Jar con pollo

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La ensalada de pollo puede no sonar como la cosa más emocionante del mundo, pero cuando le das un toque mediterráneo con queso feta y un aderezo balsámico de aceite de oliva, luego coloca los ingredientes en frascos para un efecto rústico, el alimento básico pasa de la norma. a especial.

Platos principales

15. Vegetariano Mason Jar Burrito Tazones

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Deje ese hábito Chipotle de lunes a viernes en espera y obtenga su comida mexicana con esta versión de preparación de comidas más saludable y asequible. Con batatas, frijoles negros, maíz y arroz, cada frasco está lleno de carbohidratos satisfactorios que no harán que te estrelles a media tarde. Además, es probable que obtenga cuatro comidas por el precio de un tazón de burrito en un restaurante.

16. Tarros de sushi con camarones y dinamita

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¿Rolling sushi? Demasiado trabajo. ¿Poner todo lo que te gusta del sushi en un frasco y cavar con un tenedor? Mucho mejor. Desde el arroz vinagre hasta las algas marinas y las verduras cortadas como fósforos, estos frascos de sushi de camarones de forma libre no escatiman en ninguno de los ingredientes de un maki tradicional, pero son mucho más fáciles de hacer.

17. Tarros de fideos arcoiris vietnamitas

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Estos frascos coloridos realmente te hacen sentir como si estuvieras saboreando el arcoíris (lo siento, Skittles). En capas con fideos de arroz, muchas verduras crudas refrescantes y pollo salteado jugoso, con un aderezo de lima picante para verter cuando esté listo para comer, son tan sabrosos como llamativos.

18. Tarros de sopa vegetariana de minestrone

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Esta versión de minestrone de mason jar de preparación de comidas no podría ser más fácil: ni siquiera necesita cocinar la pasta de antemano. Simplemente póngale capas de verduras salteadas, frijoles y un poco de caldo de verduras. Cuando esté listo para comer, todo lo que necesita hacer es agregar agua y microondas hasta que se asemeje a la sopa gruesa y rica que todos amamos.

19. Cuencos de pavo rollitos de primavera preparados para comer

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Claro, los rollitos de primavera son crujientes y fritos y deliciosos, pero a menudo, simplemente hay muy poco relleno en ellos. Deshágase de ese problema con estas comidas preparadas para comidas, que toman todo lo que le gusta de los rollitos de primavera: la carne jugosa, los fideos, las verduras crujientes y la salsa cremosa para mojar, y le dan una porción del tamaño de un plato principal en frascos . Confía en nosotros, no te perderás esos envoltorios grasientos. Después de todo, lo que hay dentro es lo que cuenta.

20. Pastel de pastor en un frasco

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Puede parecer que estos pasteles de pastor de una sola porción requieren mucho trabajo, pero en realidad no son mucho más difíciles que una receta normal. La única diferencia es que, en lugar de poner cada componente en una cacerola, lo vierte en frascos. Si está disfrutando de uno o dos días después de prepararlos, destrúyalos cuando sea tiempo de excavar. El queso estará derretido, las papas estarán esponjosas y la mezcla de carne / verduras se habrá marinado muy bien.

21. Mason Jar "Instant" Ramen Zoodles

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El recuento increíblemente alto de sodio, los fideos fritos, los conservantes extraños ... no hay mucho sobre el ramen instantáneo que sea bueno para ti. Para una solución que es casi tan rápida de preparar pero infinitamente más saludable, recurra a esta receta, que utiliza calabacín en espiral, pollo para agregar proteínas, verduras adicionales para fibra y un caldo hecho de levadura nutricional y condimentos simples. Definitivamente no es el ramen que comimos en la universidad, es mucho mejor.