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Cómo hacer ejercicio dos veces al día, de forma segura


Elija diferentes tipos de entrenamientos cuando haga ejercicio dos veces al día.

Al prepararse para una gran competencia (o solo con poco tiempo), dibujar con lápiz en sesiones dobles en el gimnasio puede ser una forma efectiva de obtener resultados rápidamente. Solo asegúrese de elegir diferentes tipos e intensidades de ejercicio (como correr y yoga, o levantar pesas y andar en bicicleta) para evitar el sobreentrenamiento. Y si está trabajando una parte del cuerpo por la mañana, asegúrese de descansar y relajar esos músculos por la tarde.

Bombear los frenos:

Sí, es posible hacer demasiado ejercicio. Siga leyendo para conocer las señales de advertencia de sobreentrenamiento.

Meditación para llevar:

Hacer ejercicio es bueno para el cuerpo y el cerebro. Este es el por qué.