Vida

Por qué no deberías evitar la escala, incluso cuando te sientes hinchado


Peso: 219 libras

Perdido en 2 semanas: 2 libras

Total perdido: 34 libras

Querido cuerpo
¿Por qué estás tan hinchado? ¿Por qué? No estoy en mi periodo. No estoy a punto de estar en mi período. Y no comí un montón de comidas locas durante las vacaciones. Entonces ... ¿por qué debes hacerme sentir como un zepelín a punto de explotar?

Sinceramente Amber

Durante la semana pasada, he estado escribiendo esta carta a mi cuerpo casi todos los días. Porque, chico, oh chico, soy residente de ciudad hinchada Permítanme dejar constancia diciendo que toda la hinchazón es estúpida. ¿Escuchaste eso, cuerpo? ¡Eres un tonto!

¿Por qué tengo que temer a las pretinas todos los meses solo porque tengo un período normal? Aparentemente, la hinchazón menstrual proviene del cambio en sus hormonas. Las gotas de progesterona hacen que su cuerpo elimine el revestimiento del útero, pero esa gota también hace que retenga agua y sal adicionales. Por lo tanto, la hinchazón ni siquiera ayuda a deshacerse del revestimiento ni a acelerar el período, es solo un efecto secundario de basura. Gracias, hormonas, por darnos una incomodidad extrema y totalmente innecesaria cada mes.

Pero eso es solo hinchazón de período. Desafortunadamente, mi cuerpo ha decidido que si pierdo un solo día de ingesta adecuada de vegetales, mis intestinos se convertirán efectivamente en globos para el Desfile del Día de Macy's. La semana pasada, tuve un dolor incesante (aunque leve), me sentí asqueroso y tuve palpitaciones del corazón cada vez que pensamiento sobre subir a la báscula. Bien, todo este alboroto sobre la hinchazón puede parecer un poco mucho, y admito que estoy siendo un poco melodramático.

Pero la hinchazón no se trata solo de sentirme “gorda”. Para mí, al menos, comienza un efecto dominó que impacta mucho más que mi cintura prensadora.

Primero, la hinchazón es incómoda, no desaparece y me hace sentir débiles. no tengo idea por qué La hinchazón me hace sentir débil, pero lo hace. Aunque he estado caminando aproximadamente tres millas casi todos los días durante meses, durante la semana pasada, apenas pude seguir esos sencillos pasos. Al final de una caminata de tres millas, me mareé y finalmente me senté cuando mi visión comenzó a desvanecerse. ¡Y había recorrido esa ruta exacta solo tres días antes!

Agregue incomodidad, fracaso total en tareas físicas simples y una barriga que se siente como si transportara alrededor de 300 libras de agua, y obtengo un bono de hinchazón divertido: ¡odio mi aspecto! Ha pasado un tiempo desde que realmente pensé cosas odiosas sobre mi cuerpo, pero cuando me siento tan asqueroso, apenas puedo mirarme a mí mismo. Afortunadamente, sé que este tipo de negatividad no es útil, así que no dejé que esos pensamientos molestos permanecieran por mucho tiempo. Pero los sentí por primera vez en unos pocos meses. Y culpo a la hinchazón.

No puedo decir que estoy libre de culpa por mi Semana de la hinchazón de finales de diciembre. Durante el mes, comí más azúcar que antes y bebí más alcohol de lo habitual.

Sin embargo, estoy orgulloso de mí mismo: no me atraganté, y todas mis bebidas, galletas y chocolates fueron planeados.

Hice un gran trabajo al mantener pequeñas porciones y no comer una libra entera de dulces de See en un día (y créanme, una parte de mí quería comer esa libra de chocolate en el momento en que abrí la caja). Pero tampoco mantuve la mejor de las dietas. Tenía muchas menos verduras, bebía un poco menos de agua y probablemente tenía más vino espumoso del necesario. Debido a estos cambios en la dieta, supongo que mi cuerpo se asustó y decidió retener cada onza de agua para la vida.

Tengo que admitir que estoy molesto porque mi recompensa por unas vacaciones muy moderadas es una semana de hinchazón. Al menos ahora sé que el azúcar tiene un efecto masivo en mí y que realmente necesito mantener mis dulces al mínimo.

Al final de la Semana de la hinchazón, sabía que tendría que pesarme, o mi peso en la parte superior de este capítulo sería simplemente "?" Y no parece justo documentar mi pérdida de peso y luego no admitir lo que sucedió después del mayor mes de aumento de peso del año. Entonces ... pisé la balanza ... ¡y PERDÍ una libra!

Un milagro navideño, de hecho. Aunque yo sintió Como un elefante que acaba de comer un hipopótamo, logré sacar otra libra. Luego, cuando miré mi pequeña aplicación para bajar de peso (donde grabo todos mis pesajes), ¡vi que en realidad había perdido 4.2 libras en el mes de diciembre! Perdón por presumir pero ¡hurra por mí! Esperaba no perder peso y tal vez ganar un poco durante las vacaciones, pero parece que mi combinación de ayuno intermitente y alimentación consciente siguió funcionando para mí.

Tal vez Esto significa que no debería salir del fondo y comenzar a odiar mi cuerpo en el segundo momento en que algo no se siente bien.

Tal vez necesito recordar que ponerme en forma, perder peso y sentirme bien con mi cuerpo implicará altibajos, y necesito ser paciente. Entonces, cuerpo, aquí hay una mejor carta para ti.

Querido cuerpo
Lamento haberte llamado tonto. Todavía no estoy de acuerdo con su política de hinchazón, pero puedo ver que está trabajando duro a pesar del peso del agua. Sé que soy demasiado crítico contigo y te llamo todo tipo de cosas horribles. Pero estoy tratando de amarte y sé que estás tratando de hacer lo correcto. Voy a tratar de estar menos enojado contigo ... ¿y tal vez puedas interrumpirme en mi próximo período?

Gracias ambar

Amber Petty es una escritora de Los Ángeles y colaboradora habitual de Greatist. Siga mientras ella comparte su viaje de pérdida de peso en su nueva columna bimensual, Slim Chance. Toma lecciones de canto de ella a través de Sing a Different Tune y síguela en Instagram @ambernpetty.