Vida

21 recetas de olla de barro de cinco ingredientes para que puedas configurarlo y olvidarlo


En estos días, queremos todas las cosas y las queremos ahora. Pero "más" y "rápido" no siempre son opciones deseables. A veces, es una buena idea simplificar y reducir un poco el ritmo. Eso se aplica especialmente en el caso de estas 21 recetas de Crock-Pot. Elaborados con cinco (¡o menos!) Ingredientes y todos requieren cierto grado de paciencia gracias al método de cocción lenta, son los ejemplos perfectos tanto de "menos es más" como de "cosas buenas para quienes esperan". también son realmente fáciles y realmente sabrosos, por lo que vale la pena desempolvar la olla y probarlos.

Desayuno

1. Saludable Granola de olla de cocción lenta de 5 ingredientes

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Con solo 1/4 taza de miel y toneladas de fibra en este lote de ocho porciones, esta granola no solo pretende ser saludable, como lo hacen muchas otras recetas, en realidad es tan buena para usted como parece. Con solo cuatro ingredientes principales, incluso deja un margen de maniobra para una mezcla de su elección; hazlo aún más saludable agregando nueces, hojuelas de coco o frutas secas sin azúcar.

2. Quinoa de desayuno de bayas de cocción lenta

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Si va a contar una cucharadita de canela, entonces esta receta técnicamente tiene seis ingredientes, pero suponemos que es una especia que cualquier fanático del desayuno tendrá a mano de todos modos. Con una base de quinua, además de plátanos y bayas para mezclar, este es el equilibrio perfecto de fibra, proteínas y carbohidratos saludables para comenzar el día.

3. Frittata de espinacas y champiñones de cocción lenta

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Si le preocupa que cocinar sus huevos durante 2 horas los haga gomosos, esta frittata debería calmar sus dudas. La olla de cocción lenta de alguna manera sabe exactamente lo que está haciendo y los lleva a la perfección esponjosa cada vez. Agregue las verduras que tenga a mano, pero el combo clásico de espinacas y champiñones que se usa aquí garantiza una delicia garantizada.

4. Crock-Pot Apple Cinnamon Steel Avena cortada

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¿Por qué esperar cuatro horas para que la avena se cocine en la olla de cocción lenta cuando el método de la estufa toma 10 minutos? Por un lado, el nivel de cremosidad que logra la avena en la olla de cocción lenta está en otro nivel. Además, en el caso de esta receta, el método de cocción lenta también permite que las manzanas se cocinen y se vuelvan súper dulces, infundiendo a cada bocado un sabor casi caramelizado. Vale la pena el tiempo extra.

5. Pimientos rellenos para el desayuno a fuego lento

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Los mejores tipos de recetas son aquellos que parecen mucho más complicados de lo que realmente son. Estos pimientos rellenos entran en esa categoría; Con cinco ingredientes simples pero impactantes, que incluyen huevos, queso y salchichas molidas, son una presentación encantadora y una comida abundante. Solo tú sabrás lo fácil que fueron hacer.

6. Cazuela de tostada francesa de olla de cocción lenta

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Para un fin de semana o vacaciones, esta cazuela de tostadas francesas es la mejor manera de obtener un divertido desayuno en la mesa sin tener que levantarse temprano. Los ingredientes, que incluyen pan integral para un poco de fibra extra, se pueden verter en la olla de cocción lenta la noche anterior, ya que la receta requiere 4 horas de refrigeración por adelantado y 8 a 10 horas de tiempo de cocción.

Sopas y Curry

7. Chili de pollo blanco fácil de 5 ingredientes

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Entre los frijoles, las especias y la carne, el chile tradicional necesita una gran cantidad de ingredientes para obtener su profundidad de sabor. Esta versión simplificada a base de pollo opta por la salsa verde comprada en la tienda y algo de comino molido para obtener el mismo efecto con la mitad de los artículos y la mitad del esfuerzo. No hay agitación interminable necesaria aquí; solo 6 a 8 horas en la olla de cocción lenta, y ya está listo.

8. Sopa de lentejas de tocino y puerro Crock-Pot de 5 ingredientes

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La suavidad de las lentejas y la dulzura de los puerros son el contraste perfecto con las notas ahumadas y saladas del tocino en esta sopa imposiblemente fácil. Con muchos carbohidratos complejos y 23 gramos de proteína por porción, demuestra que las recetas con tocino también pueden ser totalmente saludables.

9. Sopa de calabaza de cocción lenta

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Dulce y salado, mantecoso pero ligero ... la calabaza de butternut tiene tanto éxito por sí sola que no necesita muchos ingredientes adicionales para convertirla en un plato sabroso. Aquí, se arregla un poco con ajo y cebolla antes de cocinarse lentamente, luego se mezcla en una sopa sedosa o gruesa (totalmente suya).

10. Sopa Crock-Pot Jamón y Frijoles Blancos

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No hay nada de picado para esta sopa ridículamente fácil, lo que la convierte en la opción perfecta para cocinar cuando no tienes tiempo o no sabes cómo cocinar. Simplemente arroje el jamón, la lata de frijoles y hierbas en la olla de cocción lenta y deje que haga su magia para producir cuencos reconfortantes y ricos en proteínas para cavar.

11. Sopa fácil de papas de barro

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Las sopas de papa que se ven así por lo general contienen un montón de crema y gotas de mantequilla, pero esta logra obtener un rico sabor sin ser un asalto a las arterias. La crema agria se puede cambiar fácilmente por leche de almendras para que la receta esté completamente libre de lácteos, y la textura aterciopelada proviene principalmente de simplemente mezclar las papas y el caldo cocidos a fuego lento.

12. Curry amarillo tailandés de olla de cocción lenta de 5 ingredientes

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Si tienes pasta de curry y leche de coco, realmente no necesitas muchos otros ingredientes para preparar una receta inolvidable. Aquí, el clásico pollo y papas se animan con los sabores tailandeses para convertirse en un sabroso curry que es perfecto con un montón de arroz, del tipo regular o de coliflor.

13. Camarones al curry con coco

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Con muchos camarones y una base espesa de leche de coco, esta receta emite el ambiente de una rica sopa de fideos. Aderezado con pasta de curry rojo, también tiene una complejidad en sabor que nunca revelará el hecho de que es un plato de cinco ingredientes.

Comidas principales

14. Patatas Dulces Rellenas de Frijoles Negros de 5 Ingredientes

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Batatas tiernas rellenas con una mezcla de frijoles negros ahumados y especiados con tomate, todo puede suceder realmente con solo cinco ingredientes y una olla de cocción lenta. Esta comida fácil pero impresionante sabe perfectamente bien por sí sola, pero si puede permitirse algunos artículos adicionales, agregue una rebanada de aguacate o dos rebanadas de aguacate o una cucharada de yogur griego que realmente puede llevarlo al siguiente nivel.

15. Taco horneado a fuego lento de 5 ingredientes

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Varios atajos comprados en la tienda son útiles para poner esta comida fácil y saludable en la mesa. Con capas de tortillas, salsa de enchilada y queso rallado cocinado en calidad digna de Insta, estos sabores y texturas mexicanos familiares son puro consuelo.

16. Pollo tirado con sidra de manzana y olla de cocción lenta de 5 ingredientes

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Para una alternativa más ligera a la carne de cerdo, intente usar los sabores clásicos de sidra de manzana para el pollo desmenuzado. La carne, las manzanas y las cebollas se vuelven increíblemente tiernas en la olla de cocción lenta, y los sabores afrutados son tan potentes que no creerás que no hay azúcar agregada en la receta.

17. Saludable miel, ajo, pollo de cocción lenta

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Antes de que el pollo pase el rato en la olla de cocción lenta durante 4 horas, se recubre con una salsa de miel, soya y ajo, que recubre la carne y se filtra durante el proceso de cocción para obtener el máximo sabor. Dulce, salado y súper jugoso, es ideal para envolver lechuga, servir encima de arroz o agregar ensaladas.

18. Carne de res y col en olla de cocción lenta de 5 ingredientes

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Haga como si fuera el Día de San Patricio en cualquier época del año con esta receta clásica de carne en conserva y repollo. Literalmente se trata de colocar la pechuga y las verduras en la cena de cocción lenta no es más fácil que eso.

19. Frijoles blancos y salchichas

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Esta abundante comida realmente aprovecha la eficiencia de la olla de cocción lenta al usar frijoles blancos secos en lugar de los enlatados. Deben empaparse en agua la noche anterior, pero el toque rústico y extraterrestre merece la pena.

20. Asado de olla de cocción lenta de 5 ingredientes

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Claro, aquí encontrarás las zanahorias y papas habituales junto con la carne, pero este no es un asado común. El rábano picante rallado picante y picante se extiende en la parte superior, brindando tanto sabor extra que todo lo que necesita es un poco de sal y pimienta para completar las cosas.

21. Fajitas de bistec de cocción lenta de 5 ingredientes

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Unas pocas verduras picadas, una lata de tomates cortados en cubitos y un poco de condimento de fajita son todo lo que necesita para preparar dos libras de carne de res lista para enrollarlas en tortillas. Si no eres muy estricto con los cinco ingredientes, no dudes en hacer tu propio condimento de fajita en casa; de lo contrario, el tipo comprado en la tienda no hará daño.


Ver el vídeo: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (Enero 2022).