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Considere agregar yoga para aumentar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones


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Como entrenamiento, es poco probable que el yoga induzca a resoplar como una clase de spinning o una sesión en la pista, pero el yoga tiene otros beneficios (igualmente importantes). Estirarse y respirar reduce la ansiedad, aumenta el rendimiento antioxidante y mejora la flexibilidad, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.

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El yoga suena relajante, pero las posturas desalineadas y el estiramiento excesivo pueden causar lesiones. Aquí se explica cómo prevenirlos.


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