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¿Sus entrenamientos están causando zits a tope? No estas solo


Oh, ¿acabas de asumir que el acné era algo que te despedirías después de tu adolescencia? Piénselo de nuevo: muchos adultos experimentan brotes en lugares otro que su cara, incluido su pecho, espalda y sí, incluso su trasero, especialmente si hacen ejercicio con frecuencia. Si caes en este campamento, la buena noticia es que no estás solo, y hay pasos que puedes tomar para tratar y prevenir los brotes en la parte trasera (sin renunciar a tu rutina de ejercicios).

El dermatólogo certificado por la junta, Deidre Hooper, M.D., atiende a pacientes con estas molestas imperfecciones todo el tiempo. "Muchos pacientes a menudo no los mencionan hasta que los encuentro durante una revisión de la piel de todo el cuerpo porque están demasiado avergonzados", dice ella.

Porque oh por qué deben existir?

Según Hooper, una de las principales causas de los brotes de glúteos es permanecer en ropa deportiva sudorosa mucho después de que haya terminado su entrenamiento. Dado que el sudor es cálido y húmedo, promueve el crecimiento de bacterias y levaduras en la ropa, lo que, combinado con la rigidez de la prenda, causa irritación que irrita la raíz del cabello que cubre partes del cuerpo, como la parte trasera. (Bruto.)

La combinación de un folículo piloso irritado con fricción a menudo hace que se inflame más, lo que finalmente resulta en brotes. Esta condición se llama foliculitis, y en realidad es muy común en partes del cuerpo como las nalgas y la espalda.

"A muchas personas les encanta vivir con su ropa de entrenamiento y hacer mandados inmediatamente después de hacer ejercicio", dice Hooper. "Pero lo mejor que se puede hacer para evitar estos brotes es ducharse de inmediato para enjuagar el exceso de bacterias y luego cambiarse a ropa limpia inmediatamente después de hacer ejercicio".

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También hay esperanza para tratar los golpes de botín existentes.

Lo creas o no, la mayoría de los productos de venta libre destinados a tratar los brotes en tu cara son igual de seguros para usar en otras partes de tu cuerpo, dice Hooper.

"Una receta antibiótica tópica o una crema sin receta de ácido salicílico pueden ayudar a calmar la piel, prevenir el crecimiento excesivo y calmar la inflamación", dice ella. “Del mismo modo, un lavado con peróxido de benzoilo, como PanOxyl o Proactiv, puede limitar las bacterias que ya están presentes en el cuerpo.

“Las versiones suaves de los limpiadores para combatir el acné son una buena opción para evitar irritar y resecar la piel. Algunas personas incluso tienen éxito con el champú anticaspa debido a sus ingredientes contra la levadura ”.

Pero no se puede decir lo mismo de todos los productos recetados.

Profesor clínico asistente de dermatología en la Facultad de medicina USC Keck Nada Elbuluk, MD, agrega que si bien muchos productos de venta libre pueden tratar eficazmente los casos leves de acné en la parte posterior, lo mismo no es necesariamente el caso para todos los productos recetados que usted puede estar usando en tu cara.

"Los tratamientos con retinoides son un ejemplo de un producto que no querría usar en otras áreas de su cuerpo porque probablemente sería demasiado duro e irritante", dice ella.

Y fregar con esa esponja vegetal definitivamente no es una buena idea.

Es posible que también hayas considerado exfoliarte el trasero con un exfoliante, pero los expertos dicen que debes proceder con precaución con los brotes existentes, ya que esto puede causar pigmentación e irritación adicional.

"La exfoliación suave con un producto que contiene ácido salicílico puede ayudar a prevenir el acné, pero una vez que el acné está realmente allí, la exfoliación puede hacer que la piel esté más irritada e inflamada", dice Elbuluk.

"Los exfoliantes y exfoliantes físicos pueden ayudar a suavizar la piel con baches, pero si eres propenso a la hiperpigmentación o si notas un enrojecimiento peor después de la exfoliación, cambia a un exfoliante químico alisador de la piel que contenga hidroxiácidos, como AmLactin", dice Hooper.

En algunos casos, lo que llevas puesto es lo que importa.

Otras posibles causas de brotes corporales podrían ser una tela irritante o un químico o tinte en la ropa. Aunque el algodón a menudo se recomienda para la ropa cotidiana, cuando se trata de hacer ejercicio, Hooper recomienda apegarse a telas que absorban el sudor y que se ajusten en seco, incluida la ropa interior, especialmente si vives en un clima cálido y húmedo. Estas telas pueden ayudar a liberar y evaporar el sudor, por lo que no se queda en tu piel tanto como lo haría.

"Tenga en cuenta que esto no resolverá el problema de la fricción que promueve el crecimiento y la captura de bacterias y levaduras, por lo que debe asegurarse de cambiarlas inmediatamente después de hacer ejercicio", dice Hooper.

Otro posible desencadenante de ruptura podría ser una fragancia o conservante en el detergente para ropa que está usando. Si tiene piel sensible, Hooper recomienda cambiar a una versión libre de fragancias o alérgenos. Algunos detergentes específicos para ropa de gimnasia como este de Vapor Fresh no contienen colorantes, fragancias, abrillantadores ni suavizantes, lo que puede ayudar a evitar la irritación.

¿Todavía no puede vencer este dolor literal en el trasero?

Sepa que la regla de oro de las imperfecciones también se aplica a su derriere. "No lo hagas siempre recoger a tus golpes. Estas cicatrices tienden a durar más que las de la cara porque la piel de la parte posterior no cicatriza tan rápido, no experimenta tanto flujo sanguíneo o tiene tantos folículos capilares que actúan como fuentes de nuevas células de la piel ”, dice Hooper.

Y si ya está haciendo todas las cosas correctas pero todavía siente que su trasero está manchado, podría ser hora de agitar la bandera blanca y obtener ayuda.

"Algunas personas son más propensas al acné que otras y es mejor que busquen asesoramiento experto de inmediato", dice Elbuluk. “Si puede darse cuenta de que sus brotes son más severos y ya está experimentando cicatrices, visite a un dermatólogo lo antes posible para asegurarse de comenzar un régimen apropiado usando una crema o ungüento antibiótico en combinación con el lavado. Si su caso resulta ser más severo, un dermatólogo probablemente le pedirá que comience un régimen de antibióticos orales ".

Emilia Benton es escritora y editora independiente con sede en Houston, TX. Ávida corredora, ha terminado nueve maratones (y un par de docenas de medias maratones). También le gusta la música country, hornear y viajar.