Vida

6 razones por las que el desayuno es la mejor comida del día


Este artículo fue creado en asociación con Dave's Killer Bread.

El desayuno es mucho más que tocino y huevos. Puede ser un gofre de proteína pre-entrenamiento, un brunch borracho los sábados, croquetas de patata asadas y cubiertas a la 1 a.m., o un clásico tazón de cereal frente al televisor. No es de extrañar que lo llamen la comida más importante del día, especialmente cuando se puede comer alguna hora del día

Nos asociamos con nuestros compañeros amantes del desayuno en Dave's Killer Bread para sumergirnos en todas las razones por las que la comida es tan buena. Empecemos.

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1. Es la comida más versátil.

Has oído hablar del desayuno, el brunch y el brunch, pero nunca te dudes. ¿O sería linner? De cualquier manera, mallar el almuerzo y la cena realmente no tiene el mismo efecto. Esto se debe a que el desayuno no se puede poner en una caja y no está limitado por la hora del día. (Eso y dunch suena muy, muy tonto).

Los alimentos estándar para el desayuno tienen un sabor delicioso, no importa cuándo los coma. Los huevos funcionan literalmente para cada comida, como una tortilla, en tacos, en pizza, lo que sea. Puede cubrir los bagels con una extensión de aguacate y queso feta para un refrigerio después del entrenamiento o queso crema y bayas para un dulce. Demonios, incluso la avena se puede comer en el almuerzo en una hamburguesa vegetariana o en la cena con ingredientes salados como calabaza asada o chorizo.

Y también funciona a la inversa: cualquier cosa que le guste comer por la tarde o por la noche también se puede disfrutar a la mañana. ¿No nos cree? Estas sopas de desayuno, pizzas y pastas te harán cambiar de opinión.

2. Es una excusa para comer nuestro carbohidrato favorito: el pan.

Tostadas francesas, tostadas de canela, tostadas de aguacate, ¡ay! El pan es la mejor comida para el desayuno. Pero es importante buscar las cosas correctas: desea evitar los panes con harinas refinadas o enriquecidas y, en cambio, optar por los que están llenos de granos enteros, que son ricos en fibra y pueden ayudar con la digestión y el control del peso.

Dave's Killer Bread es nuestro lugar favorito, nos encanta especialmente White Bread Done Right, que está hecho con cereales como la quinua y el mijo, y Raisin 'the Roof. Al igual que con todos los productos DKB, los panes están libres de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y basura artificial, pero aún brindan sabor, textura y nutrición ~ * asesinos * ~ en cada rebanada.

3. No tiene pretensiones.

Hemos visto algunos diferenciales de desayuno impresionantes dignos de Insta en nuestro día, y puedes apostar tu taza de café por la mañana que hemos intentado replicar algunos de ellos. Pero eso no significa que ocasionalmente no bajemos un tazón de avena con un poco de mantequilla de maní mientras usemos sudaderas. El desayuno se encuentra donde estás, a diferencia del almuerzo y la cena, que generalmente requieren pantalones (muy presumidos).

4. Es una recompensa por el ayuno.

Incluso si no estás en el tren de ayuno intermitente, tú son ayunar todos los días mientras duermes. Es por eso que su primera comida del día, ya sea a las 6 a.m. o a las 2 p.m., es tan importante, porque está rompiendo su ayuno nocturno y reabasteciendo su cuerpo.

Los expertos sugieren hacerlo con un desayuno equilibrado que aumente la energía que consista en granos enteros, proteínas y frutas o verduras. Nos gusta esparcir queso crema y bayas mixtas sobre los panecillos Boomin 'Berry de DKB, ya que tienen 13 gramos de granos enteros y 11 gramos de proteína. Panza gruñona, conoce a tu pareja.

5. El desayuno va a donde vayas.

Dada la popularidad de la comida rápida y la comida para llevar, está claro que a todos nos encantan las comidas en el camino. Pero sólo uno La comida realmente ha dominado el juego de la portabilidad: el desayuno. Es tan bueno que necesitamos poder llevarlo a todas partes (bolso, bolsillo, lo que sea), razón por la cual existen exactamente barras de granola, muffins de huevo, parfaits de yogur y tazas de avena.

6. tocino.

Lo creas o no, el tocino no siempre fue un desayuno. Fue lanzado al estrellato por un tipo de relaciones públicas llamado Edward Bernays, quien hizo que el tocino y los huevos sean el alimento básico estadounidense que es hoy para vender más. Si bien normalmente no caeríamos en ese giro de relaciones públicas, tenemos que admitir que estaba en algo: realmente es una de las mejores tendencias de alimentos de todos los tiempos, y estamos agradecidos de que el desayuno nos dé una excusa para comerlo.

Y aunque el tocino puede tener fama de ser rico en grasa y sodio, creemos que puede encajar totalmente en una dieta bien equilibrada (¡alabado sea!) Siempre y cuando se equilibre con productos frescos y granos integrales.