Consejos

Ejercitarse mediodía


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Foto de Ben Draper.

Siéntase libre de enviar esto a RR.HH .: tomarse un tiempo para hacer ejercicio al mediodía puede mejorar la productividad de tantos trabajadores que realmente compensan el tiempo fuera de la oficina.

Los ejercicios de baja intensidad como el yoga o una caminata rápida son excelentes para aumentar los niveles de energía, mientras que se ha demostrado que el ejercicio de intensidad media aumenta la creatividad durante aproximadamente dos horas. Un entrenamiento también puede mejorar la función cognitiva. Además, durante la mitad del día, la temperatura corporal es un poco más alta, por lo que los músculos son más cálidos y pueden funcionar mejor.

La comida para llevar: Tómese un tiempo fuera de la oficina para hacer ejercicio en el medio del día para aumentar la energía y la creatividad.

¡Prima!

Hacer ejercicio no solo puede aumentar la energía durante el día, sino que también puede ayudarlo a dormir mejor a la hora de acostarse.

Consejo profesional:

Programar descansos para el café y el almuerzo en su día también puede ser clave para mantenerse productivo.