Consejos

No dejes sabotear el estrés el lunes


Te acostaste tarde, no hay ropa limpia y alguien terminó el último jugo de naranja. Pero no temas, no es demasiado tarde para darle la vuelta a este triste lunes. Aquí hay algunas maneras de alegrar el día:

  • Foto de Ben Draper.

    Desayunar. Incluso si lo olvidó esta mañana, no es demasiado tarde para comer un poco de proteína abundante y carbohidratos de combustión lenta para ayudar a combatir los dolores de hambre.

  • Toca algunas canciones. Escuchar música puede mejorar el estado de ánimo. Si te estás quedando atrás hoy, toca algo con un ritmo rápido. Prueba una canción de ritmo más lento si te sientes conectado.
  • Sonreír. Adelante, hazlo. La sonrisa puede engañar a nuestro cerebro para que se sienta más feliz.
  • Tomar un descanso. Mejor aún, ve al gimnasio. Ambos te ayudarán a sentirte menos azul, pero el entrenamiento es especialmente bueno para aumentar las endorfinas.
  • Disfrute de un poco de algo especial. Starbucks, compras en línea, lo que sea. ¡Te lo mereces!

La comida para llevar: Incluso si el día comenzó con el pie equivocado, no es demasiado tarde para darle la vuelta. Siga leyendo para obtener más consejos para planificar mejor en el futuro.

Escuchaste… ?

Resulta que un pequeño chisme de oficina podría elevar la moral. Solo los buenos, es decir, chismes que comparten información negativa para ayudar o proteger a otros.

Hecho de la diversión:

Los chismes a menudo comienzan con la frase "escuché ..." porque a las personas les resulta menos objetable moralmente admitir que no saber si lo que dicen es verdad (En otras palabras, no es real mentira.)