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Golf - Grobby de esta semana


Echa un vistazo a ese chip-and-run y mira ese movimiento. O pierda la jerga y simplemente prepárese para un juego de golf, el Grobby de esta semana (esa es la jerga Greatist para hobby). Los escoceses comenzaron a jugar golf en los 15th siglo, pero no se requieren faldas para obtener los beneficios de salud y estado físico del deporte, que incluyen ejercicio cardiovascular, mayor control muscular y fuerza, y algunas quemaduras de calorías graves.

Putt en algún esfuerzo - La necesidad de saber

Foto de Shana Lebowitz

Los clubbers modernos podrían estar horrorizados al descubrir que Los primeros golfistas jugaban con piedras y palos en las dunas de arena. El golf se convirtió en una lujosa operación en 18th Europa del siglo, donde solo los ricos podían permitirse el equipamiento artesanal. No fue sino hasta mediados del siglo XIX, cuando las fábricas comenzaron a producir palos y pelotas más baratas, que el golf se convirtió en un deporte popular entre los Joes y Janes promedio.

Hoy en día, casi cualquier persona puede practicar golf y hacer un buen ejercicio al mismo tiempo. El juego es bastante sencillo: los golfistas balancean palos para mover una pelota hacia y dentro de un hoyo en la menor cantidad de golpes posibles (a.k.a.). Una ronda típica de golf involucra 18 hoyos.

El golf implica muchos entrenamientos no tan obvios, como caminar entre hoyos (¡no hacer trampa montando el carrito de golf!) Y llevar una bolsa de golf. Aerosmith podría haber estado en el green cuando aconsejó a los fanáticos que "Caminen de esta manera", como los golfistas dan un promedio de 10,000 pasos (aproximadamente cinco millas) en una ronda típica. Caminar de hoyo en hoyo aumenta la frecuencia cardíaca de los golfistas mientras quema calorías y potencialmente reduce la grasa corporal. Además, llevar una bolsa de golf es un ejercicio en sí mismo, ¡ya que todo ese equipo puede pesar hasta 30 libras! Y aunque puede que no sea necesario un paquete completo de seis, los golfistas serios pueden mejorar su swing con ejercicios que involucran los músculos centrales y simulan la rotación del torso involucrada en golpear la pelota.

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¿No estás listo para adornar el green solo? No debería ser demasiado difícil encontrar un compañero de golf. A partir de 2009, había más de 28 millones de golfistas en los Estados Unidos. Y aunque el golf puede ser costoso (en 2008, cuesta un promedio de $ 50 jugar un campo de 18 hoyos), hay maneras de hacer que el juego sea más asequible, como jugar golf en horas de menor actividad o unirse a una organización de golf que ofrece descuentos .

Es posible que el golf no parezca tan peligroso como, por ejemplo, abordar el fútbol americano (simplemente no pelear mientras empuñas un palo), pero los golfistas corren el riesgo de sufrir varias lesiones cuando no se preparan adecuadamente.Las dolencias comunes incluyen tendinitis del manguito de los rotadores, codo de golfista, músculos tensos y dolor de espalda. Asegúrese de mantenerse en forma durante los meses fuera de temporada y estírese durante al menos 10 a 15 minutos antes de un juego para aumentar la circulación y aflojar los músculos tensos Entrenamiento para evitar lesiones en el golf. Medicina familiar Spokane, Spokane, WA. Brandon, B., Pearce, P.Z. Current Sports Medicine Reports 2009; 8 (3): 142-146 .. Otra, quizás sorprendente, posible lesión de golf es la pérdida auditiva; Un estudio muestra que los golfistas que usan discos de titanio corren el riesgo de sufrir daños cocleares. ¿El golf es malo para su audición? Buchanan, M.A., Wilkinson, J.M., Fitzgerald, J.E., Prinsley, P.R. Departamento de Otorrinolaringología, Norfolk y Norwich University Hospital, Norwich. BMJ 2008; 337 (7684): 1437-1438 .. Ah, y los golfistas siempre deben recordar traer dos pares de ropa interior ... en caso de que tengan un hoyo en uno.


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