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Danza del vientre - Grobby de esta semana


Prepárese para esta danza del vientre y la gelatina, el camino hacia un mejor estado físico, autoestima y una sección media más fuerte que nunca. Resulta que la danza del vientre puede ser más que una excusa para que las chicas se vistan como Disney's Jasmine. El Grobby de esta semana (jerga Greatist para hobby) es una práctica centenaria que funciona como un homenaje a los rituales antiguos y un entrenamiento único.

Un movimiento para romper el vientre: la necesidad de saber

Foto de Jordan Shakeshaft

La música, el baile y los disfraces asociados con la danza del vientre varían ampliamente según las regiones del mundo. La mayoría de las formas modernas provienen de antiguas danzas tribales en el Medio Oriente y África del Norte y no fueron diseñadas originalmente para hacer ejercicio ... o incluso para revelar algo de piel. En lugar, La danza del vientre, que podría ser un término americanizado, fue originalmente parte de un ritual dedicado a la diosa de la fertilidad y las celebraciones del nacimiento. Hacia el final de los 19th siglo, la danza del vientre dejó sus raíces rituales para los EE. UU. y otros países occidentales, donde los bailarines árabes se presentaron para audiencias mayormente masculinas. Antes de Nicki Minaj, había bailarinas del vientre que se mudaron a ese boom, badoom, boom bass en clubes nocturnos estadounidenses y teatros burlescos.

El arte de la danza del vientre puede parecer simple, pero aún no se inscriba en la Competencia Nacional de Danza del Vientre. La práctica requiere una gran cantidad de habilidad y coordinación. Las aspirantes a bailarinas del vientre practican patrones de movimiento difíciles que implican aislar y contraer partes individuales del cuerpo. (En serio, intente mover el torso separado de las caderas, ¡no es tan fácil!)

Todo ese aislamiento fortalece los músculos del núcleo, pero los beneficios del shakedown van más allá del abdomen. Un estudio indicó que las mujeres que practicaron danza del vientre durante al menos tres meses informaron resultados positivos, incluida una mayor flexibilidad, una presión arterial más baja y una ansiedad reducidaLa contribución de la danza del vientre a la educación corporal, la salud física y mental de las mujeres que van al gimnasio o bailan. Abrão, A.C., Pedrão, L. J. Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto, Universidade de São Paulo, São Paulo, Brasil. Revista latino-americana de enfermagem 2005; 13 (2): 243-248 .. También hay evidencia de que la danza del vientre ayuda a fortalecer los músculos del piso pélvico, que están asociados con el parto en las mujeres y con el control de la vejiga en ambos sexos. Los estudios también han indicado que la fuerza del tronco y la resistencia aeróbica-muscular son predictores importantes de la capacidad de la danza del vientre, por lo que aquellos que no están listos para sentir la quemadura pueden ser grandes fracasos del vientre Impacto de las habilidades motoras en el rendimiento de la danza del vientre en estudiantes de secundaria. Srhoj, L., Mihaljević, D., Jukić, J. Facultad de Kinesiología, Universidad de Split, Split, Croacia. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..

Así que crees que puedes bailar: tu plan de acción

Los gimnasios en todo Estados Unidos ofrecen clases de danza del vientre para todos los niveles, comúnmente para sesiones de una hora. Pero si mover el cuerpo como una serpiente para una habitación llena de gente parece demasiado intimidante, los nuevos bailarines pueden intentar entrenamientos inspirados en la danza del vientre en casa. Y aunque la mayoría de los bailarines son mujeres, los hombres también han tomado el pasatiempo recientemente., especialmente en países del Medio Oriente como Egipto.

Independientemente del género o nivel de habilidad, recuerde que cada bailarín necesita un buen calentamiento. El estiramiento aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y ayuda a garantizar que el cuerpo suministre oxígeno y nutrientes a los músculos que más lo necesitan. Enfoque los esfuerzos de calentamiento en las rodillas, la parte baja de la espalda, el cuello y los tobillos, ya que esas áreas son los puntos más comunes de lesiones de danza del vientre. ¿Todavía escéptico? ¡Prueba una clase y úsala!


Ver el vídeo: Danza del vientre- Ocho vertical interno (Enero 2022).