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Lo hicimos: ¡relájate ya!


El equipo Greatist consiguió nuestro Zen esta mañana con nuestra primera sesión de meditación. Dirigidos por Sarah Bernier, copropietaria de Relax Already Yoga de Nueva York, respiramos, bailamos y cantamos para tener una mente más clara. Bueno, al menos todos lo intentamos. Pero mientras algunos de nosotros tuvimos más dificultades para vaciar ese subconsciente (yo, personalmente, tuve "Errday I'm Hustlin" jugando en mi cabeza todo el tiempo, gracias, Derek), lo pasamos muy bien dejando nuestras zonas de confort por la mañana .

Después de aprender algunas técnicas de respiración de yoga Kundalini súper geniales (Prabayama), desde Agni-Prasana (también conocido como Aliento de fuego) hasta una respiración larga y profunda, ponemos a prueba nuestro nuevo ritmo interno con un poco de baile y canto. Combinando estas técnicas de respiración de más de 5000 años con un simple canto "I Am I Am" (nuestro mantra para el día) antes de cerrar nuestra sesión de meditación para el día.

Mientras comenzábamos la mañana sin idea, casi todos los novatos en el amplio mundo de la meditación y el yoga, Sarah respondió a todas nuestras preguntas con respuestas entusiastas. Y mientras se aseguraba de decirnos que las partes de la práctica de baile y canto son Nunca cosas en las que trabaja en sesiones con clientes corporativos, digo que las técnicas menos corporativas siempre tienen un lugar en el corazón de Greatist.