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Beba agua fría para perder grasa rápidamente


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¿Qué pasaría si dijéramos que el hielo puede acelerar el metabolismo y aumentar la pérdida de peso? (Y no, no estamos hablando de Nattie Ice). Cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas frías, como ingerir un vaso de agua helada, quema calorías adicionales para mantenerse caliente., aumentando el metabolismo hasta en un 50% en el proceso. ¡Parece que el Sr. Freeze tuvo la idea correcta!

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El cuerpo humano está constantemente tratando de mantener una temperatura estática de 98.6 grados. Cuanto más frío es el entorno o las condiciones internas, más calorías quema el cuerpo para mantenerse caliente. Metabolismo de la grasa, ejercicio y frío. Shephard, RJ. Escuela de Educación Física y de Salud, Universidad de Toronto, Ontario. Revista canadiense de ciencias del deporte. 1992 jun; 17 (2): 83-90 .. El metabolismo actúa como un horno que debe quemar combustible para mantener el cuerpo agradable y tostado. Afortunadamente, el combustible elegido por el cuerpo para mantenerse caliente es la "grasa marrón", más comúnmente conocida como el material que comprende los moldes para muffins (y no del tipo sabroso).

Beber agua helada es una de varias formas de aprovechar este mecanismo para perder peso, ya que el cuerpo debe compensar la caída repentina de la temperatura. Un vaso de agua fría de 16 onzas puede quemar hasta 17.5 calorías, no se requiere cinta de correr. Las duchas frías, un termostato rebajado y las nadadas vigorosas en piscinas llenas de concentrado de jugo de naranja utilizan este mismo mecanismo. Pero no te vayas con los pingüinos todavía: exposición a extremo el frío podría hacer mucho más daño que bien y puede causar complicaciones graves en personas con afecciones cardiovasculares. Además, menos de 20 calorías por vaso difícilmente transformarán el Val Kilmer moderno en Iceman.

¿Sigues buscando derretir libras extra (o al menos onzas)? Para ese borde termodinámico, arroja un poco de hielo en una bebida y prepárate para aprovechar ese gato fresco y delgado.

La punta

Beba agua helada para acelerar el metabolismo y acelerar la pérdida de peso (un poco, al menos).