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El ejercicio puede proteger el cerebro


¿Buscas un nuevo compañero de entrenamiento? No vaya más allá del hogar de ancianos local. Una nueva investigación muestra que el ejercicio regular de moderado a intenso podría mantener los cerebros de las personas mayores en plena forma.

¿Cual es el trato?

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El estudio muestra que las personas mayores que hacen ejercicio regularmente a un nivel moderado o intenso pueden ser menos propensas a experimentar "derrames cerebrales silenciosos" o lesiones cerebrales pequeñas que pueden conducir a enfermedades cerebrales más avanzadas Menor prevalencia de infartos cerebrales silenciosos en los físicamente activos: The Northern Estudio de Manhattan. Willey, JZ., Moon, YP., Paik, MC., Et al. Neurología 8 de junio de 2011 .. Y el hecho de que estos derrames cerebrales sean "silenciosos" no resta valor a su naturaleza grave, se han relacionado con un mayor riesgo de caídas y una movilidad reducida, problemas de memoria, demencia e incluso derrames cerebrales.

¿Es legítimo?

El estudio observó a un grupo de aproximadamente 1,200 personas que nunca habían tenido un derrame cerebral. Durante un período de 6 años, los investigadores descubrieron que aquellos que hacían ejercicio en un nivel de moderado a intenso (piensen: ciclismo, natación, trotar, bingo intenso) tenían un 40% menos de probabilidades de sufrir golpes silenciosos que aquellos que no hacían ejercicio en absoluto. , incluso teniendo en cuenta otros factores de riesgo como la presión arterial alta y los niveles de colesterol. Menor prevalencia de infartos cerebrales silenciosos en los físicamente activos: el Estudio del Norte de Manhattan. Willey, JZ., Moon, YP., Paik, MC., Et al. Neurología 8 de junio de 2011 .. Considere no solo convencer al abuelo de ir a nadar, sino también unirse a su clase de aeróbicos en el agua para una ventaja personal también.

La comida para llevar

Un poco de ejercicio nunca hace daño a nadie, y una nueva investigación muestra que en realidad puede protegerlo de un daño cerebral similar a un derrame cerebral.


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