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¿Ayuda el uso de la cinta atlética?


Cuando los niños tienen raspones, son las curitas al rescate. Aunque los atletas aún pueden usar curitas para cubrir cortes, recurren a la cinta deportiva para obtener abucheos más serios. De hecho, los atletas de todo el mundo, desde los héroes de la escuela secundaria hasta los fenómenos internacionales, usan cinta para ayudar a soportar las articulaciones lesionadas, los ligamentos sobre estirados, los músculos desgastados y casi todas las partes del cuerpo intermedias.

Cuento de la cinta: por qué importa

Un esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes en los deportes. Agregando insulto a la lesión, los atletas con esguinces previos son particularmente propensos a repetir el daño, especialmente si regresan al campo sin curarse por completo. Tratamiento de los déficits comunes asociados con la inestabilidad crónica del tobillo. Holmes, A., Delahunt, E. Escuela de Fisioterapia y Ciencias del Desempeño, University College Dublin. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Un grupo de investigadores descubrió que Mediante el uso de cinta atlética, las personas con inestabilidad crónica del tobillo pueden disminuir su probabilidad de volver a lesionarseEfecto de la venda del tobillo sobre la laxitud mecánica en la inestabilidad crónica del tobillo. Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Departamento de Fisioterapia, Hospital Charing Cross, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov; 20 (6): 416-21 .. Si bien la cinta no es un atajo para la recuperación (a menos, por supuesto, que encontremos una marca que acelere el tiempo), sí proporciona una línea de defensa extra para aquellos en alto riesgo.

Además de los tobillos, la cinta deportiva se usa comúnmente en muñecas, espinillas y dedos para brindar mayor soporte. La cinta atlética generalmente está hecha de algodón, lo que la hace resistente al sudor ya que ayuda a estabilizar las áreas problemáticas. Algunas cintas están diseñadas para adherirse directamente a la piel (ideal para trabajos más pequeños), mientras que otras solo se adhieren a sí mismas (generalmente en articulaciones más grandes que usan una envoltura previa debajo de la cinta). Una palabra para los sabios: cuando se trata de cinta deportiva estándar, tiendes a obtener lo que pagas; cinta más barata generalmente significa adhesivo de menor calidad.

Más allá de las variedades de cinta estándar es Cinta kinesio. Mientras que la mayoría de la cinta deportiva promueve la rigidez, la cinta elástica Kinesio está diseñada para estirarse y soportar los músculos mientras se mueven. Los fabricantes incluso afirman que también reduce la fatiga muscular general, reeduca los músculos lesionados y mejora la circulación. Su efectividad en algunas de estas áreas está en debate, y se ha demostrado que la cinta produce pocos beneficios adicionales cuando se trata de mejorar el rendimiento muscular. Efecto de Kinesio Taping sobre la fuerza muscular en atletas: un estudio piloto. Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Departamento de Medicina Física y Rehabilitación, Universidad Chang Gung. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr; 11 (2): 198-201 .. Y aunque la cinta deportiva no elástica tradicional puede soportar los músculos y ayudar a prevenir esguinces (es decir, en el tobillo), los estudios sugieren que la cinta Kinesio no puede proporcionar el mismo soporte. de la cinta de kinesio en comparación con la cinta deportiva no elástica y el tobillo sin cinta durante una perturbación de inversión repentina en atletas masculinos. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. Universidad de Islandia, Reykjavik, Islandia. Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva, 2011 agosto; 41 (8): 621. Dicho esto, su capacidad para reducir el dolor está bien anunciada entre los atletas, y los investigadores del Hospital Comunitario Winn Army de Georgia encontraron una reducción en la sensibilidad después de aplicar la cinta a los sujetos que rehabilitan los hombros lesionados. La eficacia clínica de la cinta de kinesio para el dolor de hombro: una doble aleatorización cegado, ensayo clínico. Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Servicio de fisioterapia, Winn Army Community Hospital. Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva 2008 julio; 38 (7): 389-95 ..

Grabando - La respuesta / debate

La grabación tiene beneficios obvios para las personas propensas a lesiones, y La gran pregunta gira en torno a elegir el tipo correcto para una situación dada. Con su rígida y restrictiva calidad, la cinta atlética estándar es efectiva para prevenir el movimiento donde debe evitarse (aunque vigilar con demasiada fuerza puede restringir la circulación, lo que puede ser peligroso y sentirse como un cuello de tortuga de cuerpo completo). Kinesio Tape, aunque quizás no sea la cura, según afirman todos los fabricantes, permite un rango completo de movimiento mientras apoya los músculos durante el movimiento o el uso terapéutico. No importa la necesidad, la cinta atlética es un recurso confiable tanto para jugar de manera segura como para lucir genial como Dick Butkus.

Actualizado en noviembre de 2011