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Capoeira: Grobby de esta semana


¿Qué sucede cuando el ritmo de la danza se combina con el potencial de ser pateado en la cara? Es el grobby de esta semana (jerga Greatist para hobby): capoeira.

No hay baile en la lucha ... ¿o sí? - La necesidad de saber

La capoeira es el resultado de la cultura brasileña entremezclada con la de los esclavos de África. Mientras trabajaban en las plantaciones de Brasil, los esclavos crearon una forma acrobática de artes marciales, disfrazándola de baile popular para ocultarla a sus dueños. La capoeira moderna ha adoptado un enfoque más amigable, donde el combate se ve más como un juego entre dos jugadores en lugar de un partido entre oponentes. El objetivo del juego no es derribar al otro jugador, sino más bien encontrar aperturas y "mostrar" un strike, como un jaque mate en el ajedrez.. Los jugadores no realizan movimientos de coreografía por adelantado, sino que hacen estilo libre durante los juegos, y la diversión viene al leer los movimientos del oponente, adaptarse a ellos y mostrar dónde se pueden hacer posibles golpes. Aún así, hay otros que prefieren jugar en contacto completo.

Hay dos tipos básicos de movimientos: ataques y escapes. Los ataques suelen ser patadas, puñetazos y derribos, mientras que los escapes pueden ser retroceder, agacharse o voltearse.

Los juegos van acompañados de una banda de capoeira. La música tiene un sonido vivo, que varía en ritmo, dependiendo de qué tan rápido se juega el juego. Como siempre se juega durante las sesiones de entrenamiento, en última instancia es lo que lo distingue más drásticamente de otras artes marciales. Los juegos se juegan en un círculo de baile conocido como roda y los practicantes generalmente usan ropa blanca para brindar una imagen de respeto y disciplina. Los jugadores participan "comprando" un juego, que esencialmente es pedir permiso para participar.

Cómo reventar flips: tu plan de acción

Los practicantes, tanto nuevos como viejos, pueden esperar un entrenamiento cardiovascular completo y mucho trabajo de pies. En términos generales, la capoeira es más una forma de arte que una forma de defensa personal (aunque una secuencia de vueltas, giros y vueltas probablemente intimidaría a un potencial asaltante).

No espere convertirse en un acróbata de la noche a la mañana, pero un estudio encontró que en solo 24 horas, los sujetos novatos mejoraron su rendimiento de una patada de capoeira Los humanos adaptan la postura inicial al aprender un movimiento de patadas en todo el cuerpo. Reifel Saltzberg, J., Hondzinski, J.M., Flandes, M. Departamento de Neurociencia, Universidad de Minnesota, Minneapolis, MN. Neuroscience Letters, 22 de junio de 2001; 306 (1-2): 73-6 .. Como con cualquier arte marcial, se necesita disciplina y práctica para dominar y apreciar plenamente la capoeira. Comience despacio; Las clases típicas para principiantes enseñan los pasos básicos, la dinámica del juego y, a veces, incluso cómo tocar los instrumentos de la banda., ya que es la columna vertebral de las artes marciales. Al final de la clase, los estudiantes forman un anillo y juegan un juego de capoeira.

Además del componente de cardio y coordinación, otros beneficios incluyen mayor flexibilidad, agilidad y sentido del ritmo.. Incluso el yoga está encontrando una manera de incorporar estas artes marciales fusionando el estiramiento con los movimientos básicos de la capoeira. No solo el cuerpo se beneficia, sino que también un estudio encontró que los practicantes de capoeira pudieron detectar movimientos de otras danzas más rápidamente Observación de acciones y habilidades motoras adquiridas: un estudio de FMRI con bailarines expertos. Calvo-Merino, B., Glaser, D.E., Grèzes, J., y col. Instituto de Neurociencia del Movimiento, University College London y Departamento de Psicología Básica, Facultad de Psicología, Universidad Complutense, Madrid, España ... Corteza Cerebral, agosto de 2005; 15 (8): 1243-9 .. Considérelo preparación para Así que, crees que puedes bailar!

Actualizado en octubre de 2011


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