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Bikram Yoga - Grobby de esta semana


Una receta improbable para un entrenamiento abrasador: los ejecutivos de Wall Street mezclados con amantes crudos y una pizca de Lady Gaga, calentada a 105 grados durante 90 minutos. Bikram yoga es un hot grobby (jerga Greatist para hobby) que predica un entrenamiento que induce el sudor, estira el cuerpo y mira hacia adentro para todos, desde el buscador de emociones hasta el yogui.

A algunos les gusta caliente - La necesidad de saber

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Al igual que otras técnicas de yoga, Bikram promete estirar y fortalecer la mente y el cuerpo a través de una serie de posturas y ejercicios de respiración.. Inventado por el "chico malo" del yoga Bikram Choudhury en la década de 1970, este estilo poco convencional ha ganado un seguimiento inmenso y diverso en las décadas posteriores, con cientos de estudios oficiales que operan en todo el mundo.

Las clases se imparten de manera casi militar y consisten en las mismas 26 series de posturas cada vez. La serie con derechos de autor (el único estilo de yoga patentado hasta la fecha) está diseñada para calentar y estirar los músculos en una secuencia específica, y cada movimiento se basa en la postura anterior hasta que se trabaja casi todo el cuerpo.

Pero La principal diferencia entre Bikram y otros estilos de yoga es el factor calor. Cada clase de 90 minutos ocurre en una sala tipo sauna calentada a exactamente 105 grados, en algún lugar entre un baño tibio y "freír un huevo en la acera" caliente. Algunos practicantes de Bikram creen que el calor abre los poros de la piel y ayuda a sudar las toxinas, aunque la precisión de tales afirmaciones aún no se ha verificado. Bikram también puede estimular el flujo sanguíneo a áreas propensas a lesiones como las rodillas, haciéndolo popular entre los corredores.

Sin embargo, Bikram y otros estilos de "yoga caliente" han sido objeto de críticas por fomentar la actividad extenuante en un entorno extremo. Algunos expertos médicos advierten que empujar la envoltura física en calor de más de 100 grados podría provocar deshidratación o enfermedades relacionadas con el calor, especialmente para personas con problemas cardiovasculares. Los médicos también advierten sobre la posibilidad de estirar demasiado las articulaciones durante las clases donde los espíritus competitivos pueden tomar el control y el calor hace que los practicantes sean inusualmente resistentes al dolor.

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Las personas con antecedentes de problemas cardiovasculares deben consultar con sus médicos antes de probar Bikram, ya que el calor aumenta el estrés en el sistema circulatorio. Para aquellos que dan el paso metafórico, la primera clase puede parecer insoportable, con 90 minutos de calor y repetición. Pero eso está bien para los profesionales que afirman que Bikram se trata tanto de ejercer el control como del ejercicio. Para algunos, la sensación sofocante y los mareos se desvanecen después de algunas clases, y el calor se vuelve tolerable, incluso esclarecedor.

La clave para la supervivencia: hidratación. Una profunda apreciación por el sudor tampoco puede doler.

Actualizado en agosto de 2011


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