Vida

7 Polvos de proteína vegana para mantener fuerte tu dieta basada en plantas


Si recientemente te has sumergido en la vida basada en plantas, probablemente tengas muchas preguntas. ¿Es tempeh solo tofu arrugado? (No.) ¿Puedes morir por abstinencia de carne? (Nah.) Y lo más importante, cómo infierno ¿Obtiene suficiente proteína en esta dieta?

No pretendemos tener todas las respuestas. ¡Pero tenemos algunos (consulte nuestra guía completa para hacerse vegano para obtener consejos, recetas y más)! Y afortunadamente, hemos reunido algunas de nuestras marcas favoritas de proteína vegana en polvo que lo ayudarán a superar los entrenamientos, reemplazar esos aminoácidos y comenzar el día con un poco de proteína extra para que no se muera de hambre a las 11 a.m. en batidos, yogurt o productos horneados, y olvidará que alguna vez se enfrió con pavo.

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1. Polvo de proteína de chocolate Vega One

Rica en antioxidantes y probióticos, Vega es una de las mejores opciones en cuanto a nutrición y sabor. En una cucharada, obtendrá 20 gramos de proteína de origen vegetal y 6 porciones de verduras. Elija entre los sabores de chocolate, almendras de coco y vainilla francesa para mantener sus papilas gustativas tan felices como su estómago. ($ 19.99; amazon.com)

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2. Polvo de proteína de vainilla ALOHA

Las proteínas en polvo a menudo son demasiado amargas o demasiado dulces, pero ALOHA es el Goldilocks de los polvos cuando se trata de sabor. Con 18 gramos de proteína por porción, puede esperar obtener el combustible, el soporte muscular y el impulso metabólico que está buscando sin edulcorantes artificiales, ingredientes OGM, soja o gluten. Es un excelente desayuno cuando se mezcla con arándanos, plátano, espinacas y mantequilla de almendras. Solo digo. ($ 24.22; amazon.com)

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3. Garden of Life Raw Fit Vanilla Protein Powder

Si te desanima la textura calcárea de algunas proteínas en polvo, Garden of Life debería ser tu opción preferida. Una licuadora suave y astuta, este chico pasa casi desapercibido en batidos o incluso solo leche de almendras. La marca ofrece diferentes opciones de polvo con una variedad de gramos de proteína para que pueda seleccionar cuál es el mejor para su estilo de vida. Los culturistas pueden optar por la proteína orgánica orgánica de origen vegetal para repostar después de un entrenamiento intenso, mientras que alguien que solo busca un batido de relleno después del yoga puede preferir las proteínas y verduras crudas para un batido rico en proteínas que ayuda a obtener su dosis diaria de verduras . ($ 31.25; amazon.com)

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4. Mezcla de proteínas de coco orgánico de Carrington Farms

Las proteínas en polvo realmente no deberían tener una lista interminable de ingredientes no identificables. Es por eso que el polvo de proteína de coco de 3 ingredientes de Carrington Farms es tan bueno. Está hecho de calabaza orgánica en polvo, guisantes en polvo y coco en polvo ... y eso es todo. Con la friolera de ocho gramos de fibra en cada porción, puede esperar obtener cerca del 25 por ciento de su dosis diaria recomendada en una sola cucharada ($ 24.93; amazon.com)

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5. Navitas Organics Essential Superfood Blend

¿Busca un bocadillo que tenga un golpe particularmente saludable? Hecho con granada, maca, espirulina y más, Navitas Superfoods Blend es ideal para aquellos que buscan un poco más de energía vegetal en su polvo. Esto está en el lado de la proteína más ligera con 12 gramos en dos cucharadas, pero es una gran adición cuando solo necesita una dosis de superalimentos en su mezcla líquida de elección. ($ 20.47; amazon.com)

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6. Your Super Foods Muscle Power

Ya sea que intente adelgazar o aumentar de volumen, esta mezcla es ideal para apoyar el desarrollo y la recuperación muscular saludable. Cada porción tiene todos los aminoácidos esenciales y está repleta de superalimentos y toneladas de fibra para que te sientas lleno. ¿La mejor parte? Con cada envase que compre, se dona una pasta de proteína rica en nutrientes a un niño que sufre de desnutrición aguda severa. ($ 32.90; amazon.com)

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7. Polvo de proteína de vainilla OWYN

Con un suave sabor a vainilla, es difícil creer que este polvo muscular no tenga azúcares artificiales ni edulcorantes. OWYN es fiel a su nombre, un acrónimo de "solo lo que necesita", que resulta ser una gran cantidad de proteínas de origen vegetal, una porción completa de verduras, probióticos y 500 miligramos de omega-3 ($ 25.99; amazon.com )